每天舞蹈基本功，舞蹈基本功每天要练多久

每天晚上练舞蹈基本功,这样会对身体有害吗?

1、练舞蹈的基本功只要注意练习的方法，是不会对身体的各方面发育造成影响的。8岁以下的孩子，脊柱柔韧性强，是舞蹈老师认为最适宜学跳舞的年龄段，其实暗藏着很大的风险。由于椎体不固定，缺乏对脊髓的保护作用，脊柱经过长时间或是突然大角度的拉伸后，很容易急性受损。

2、只要科学训练，强度合适，一定是没有影响的。但是如果为了急于求成而勉强自己，说不顶会有影响。会受伤。大学生一般身体柔韧性都已经定位，再想拉开也不是不可以但是一定要循序渐进。比如3个月开竖叉，半年开横叉，根据自己的柔韧性来指定练习的强度是很必要的。一定不要过度训练。

3、还好吧 我从小就开始跳舞， 基本功当然必不可少。 现在韧带当然还是很好， 而且不学跳舞了 可是有基础 也可以业余赚赚外快。

4、任何时候练舞蹈基本功都不会对身体有害，只会对身体有好处。很多人觉得只有小孩骨头软才能练柔韧，其实成年人都可以练，关键是要循序渐进，根据自己的身体条件练习。当然很多成年人练柔韧不如小孩，但还有很多成年人柔韧不错的。

5、小孩子如果去正规舞蹈培训机构学习舞蹈基本功的话，是不会影响长个子的。因为舞蹈基本功多是向外伸展、拉伸四肢的动作，很多时候还要求孩子跑跳，这反而是有利于孩子生长发育的。

练舞蹈天天要练功,很辛苦么

1、确实很辛苦。每天练习舞蹈基本功时，无疑是一项极具挑战的任务。在练习过程中，韧带的拉伸和拉伤是常见的现象，这无疑需要大量的体力和耐力。尤其是在劈叉和一字马的动作中，这种辛苦感更是显著。练习基本功不仅要求身体的柔韧性，还需要肌肉的协调性和力量。

2、真的让舞蹈变成了你的生活，不觉得有多么苦。

3、我认为学习舞蹈是否要每天都坚持练，那要看你学习舞蹈的目的了。如果你想成为未来的舞蹈家，那么就要天天练，而且要刻苦地练，只有功夫深铁棒磨成针。不仅要勤奋练舞蹈，而且要注意保持体形，注意吃饭要吃有营养而不使得人发胖的食物。

4、基本功每天1个半小时，这是基本。民间舞，也就是舞蹈组合，学习了新的就得天天练，直到彻底记住节奏和动作，一般课时是一个星期3节左右。还有就是毯功，这个其实比较辛苦，就是空翻之类的技术技巧类，这个是一个星期2节左右。

坚持练舞蹈基本功的励志句子

1、以下是一些关于坚持练舞蹈基本功的励志句子： 基本功是舞蹈的根基，只有扎实的基础才能跳出好的舞蹈。 坚持练习基本功，不断提高自己的技术水平，才能在舞台上展现最好的自己。 没有捷径可走，只有不断练习才能成为真正优秀的舞者。 每一次练习都是一次积累，每一次积累都是一步向前。

2、没有人在乎你跳得好不好。只要跳起来就行！伟大的舞者并不因为技术而伟大，是因为激情而伟大！跳舞真正的收获，不在于你掌握了多少技巧，而在于你收获了多少！你可以不把跳舞太当回事，但一定要把自信当回事。敢于向错误的行为说不，敢说感言是HipHop重要的精神之一。

3、观其舞，知其德。坚持自己的行为准则，不被周围环境污染。舞蹈很苦，只有坚持过后才是美丽的开始！跳舞就是用身体说话。有什么痛，用身体大声喊！今天比明天痛苦就是进步，如果不痛就不叫练功。论其诗不如听其声，听其声不如察其形。

4、“坚持就是胜利”，这七个字代表了我的决心，也是我做事成功的法宝。成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。成功的秘诀是走向目的的坚持。只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。

5、相遇靠缘分，相守靠人心。美人舞如莲花旋，世人有眼应未见。舞蹈，应该成为光明和纯洁的美好化身。一路倾听花开的声音，真情凝聚芬芳的足迹。你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。如果舞蹈正确，它不应该有任何多余的动作。当你翩翩起舞的时候，要注意与你伴舞的是谁。

6、以下是对学舞蹈的孩子的励志短句：舞蹈是有节拍的步调，就像诗歌是有韵律的文体一样。坚持下去，一定会有美好的收获。觉得越痛离梦想就越近，想想值了也就忍过去了。庄严正式的舞蹈是一种精密计划的几何学。欲戴王冠，必承其重。哪有什么好命天赐，不都是一路披荆斩棘才换来的。

学习舞蹈,每天必须要练习哪些基本功?

软开度 想要把舞蹈发挥的淋漓尽致，软开度最重要的一项，也是最基本的要求。软开度的训练需要循序渐进，日积月累。软开度包括肩、胸腰、胯、前旁后腿及脚背的开度，训练要有顺序，肩开了才能练腰，胯开了才能练旁腿，前腿后腿开了才能练习树杈。

学舞蹈需要的基本功包括：身体柔韧性、平衡能力、旋转能力、跳跃能力和肌肉力量。身体柔韧性 身体柔韧性是学习舞蹈的基础，舞蹈动作往往需要身体各部位的灵活伸展。对关节、肌肉、筋腱等组织的拉伸和锻炼是提高柔韧性的关键。如压腿、下腰等动作可以有效增强身体柔韧性，使舞蹈动作更为舒展和流畅。

舞蹈的基本包括擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲（单腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、压腿（朝天蹬）、下叉等动作。舞蹈基本功有哪些动作上动作（1）擦地：五位、前旁后擦地；带勾、绷脚、及与半蹲组合；前后摆动和环动；与争位、转头、压脚组合；与五位并立转组合。

每天进行的基本功练习对于舞者来说至关重要。建议每天都要进行早功训练，这不仅能够提升舞者的身体柔韧性，还能帮助他们更好地掌握舞蹈技巧。压腿是早功训练中的重要组成部分，包括前压腿、旁压腿和后压腿。每个动作的练习时间应为5分钟，这样可以确保肌肉得到充分的伸展，避免受伤。

锻炼身体的柔韧度。无论是进行什么样的舞蹈学习，锻炼身体的柔韧度是一个基本的要求。要想锻炼身体的柔韧性，就需要在生活中，对孩子有这个方面的锻炼，比如，让孩子墩身擦地板，和孩子玩一些划圈、小踢腿、跨掖蹲等，这些锻炼会让孩子的身体在潜移默化中，得到逐步的锻炼。锻炼身体的力量。

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