求问民族舞基本功有哪些?(视频示范)
民族舞能自学的基本功有压腿、压肩、推脚背、劈叉跳、大踢腿、下腰这几个方面。压腿 ：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
压腿：这是舞蹈训练中最为基本的训容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
民族舞基本功包括：身体柔韧性、舞蹈姿势控制、节奏感、协调性。 身体柔韧性 身体柔韧性是民族舞的基本要素之一。舞蹈需要身体各个部位的灵活配合，特别是在一些需要大幅度动作的舞蹈中，身体柔韧性尤为重要。良好的身体柔韧性可以帮助舞者完成更加优美、高难度的舞蹈动作。
压腿 这是民族舞基本功训练中最基本的训练，分为压前、旁、后腿。具体动作为：压前腿：45。斜角面对把杆，双脚“五位站立”。一手扶把杆，一手自然下垂，挺胸、收腹。
简单易学的女生舞蹈
无基础女生适合学什么舞蹈 1中国舞：至少需要1年以上的基础动作基本工。2芭蕾舞；芭蕾舞是一种优雅的舞蹈但是至少需要3年以上的基本工还不是那么专业，想专业的话是不能间断的而且还要承受精神和身体的双层压力，是需要大量的花费和时间的。
成人芭蕾 成人芭蕾对形体和气质都有比较大的改善。芭蕾舞给人一种高贵，高雅的感觉。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是众多女性心仪的榜样，学习芭蕾可以全面雕塑你的身型和气质。成人形体芭蕾，是以形体为第一位。前期学习需要的正确的身姿与体态。
零基础女生适合跳的舞包括街舞、恰恰舞、爵士舞和民族舞。街舞作为年轻人熟悉的最基础舞蹈，适合跟着视频或舞蹈老师学习，动作不必追求完美，美观即可。恰恰舞，即拉丁舞，适合从小学习的女生，同样，标准不是关键，动作美观就好。爵士舞则传递现代气息和强烈的节奏感，适合活力充沛的女生。
零基础女生适合跳的舞蹈，我推荐MV流行舞，如：《Me》《Boogie Up》、《Birthday》、《FUN！》 、《Really Really》。MV流行舞的动作很简单，表达的音乐也大多是大拍，非常好跟。推荐1：CLC《Me》这支舞蹈虽然是MV流行舞，但是需要较大的力量，控制，以及对音乐的理解。
适合一个女生自学的舞 一：f（x）《Red Light》二：SNH48《呜吒（UZA） 》三：《give me you》四：《Mamma Mia》自学舞蹈需要练习哪些基本功：力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。
少儿舞蹈考一级都考什么内容?
1、少儿舞蹈考一级考试内容：身体方位平衡考试：包括上、下、左、右四个方位平衡考试。身体部位灵活度考试：头、臂、腿、脚部位考试。手形灵活度考试：包括手掌、手指考试。少儿音乐节奏感考试：包括四分之二节奏、中速、慢速考试。
2、少儿舞蹈一级考试要考的内容有：走步、音乐反映、扩指bai、手臂动作、 弯腰、转腰、 前压腿、 双吸脚、脚位、头的动作、 摆臂 、蹦跳步 、平踏步、游戏。中国舞考级内容包括：中国古典舞基训和身韵和身韵、中国民族、民间舞（汉、藏、蒙古、维吾尔、朝鲜、傣、苗、彝族）以及音乐节奏训练。
3、针对10—13岁年龄段，学习内容包括中国古典舞技巧的掌握、维族舞的体态与动律，以及地面与把杆的进一步基本功训练。表演组合与剧目包括维族舞组合、傣族舞、拉丁舞、古典舞、外国代表性舞、少儿舞、东方舞等。
4、少儿舞蹈考一级要考的内容有：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。儿童舞蹈是指由儿童表演或表现儿童生活的舞蹈。是对儿童进行德、智、体、美综合教育的重要手段。它的特点是边歌边舞，形象直观，易于被儿童理解和接受。
5、一级（4－5岁）：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。
女孩穿芭蕾舞练功服视频
1、女孩穿芭蕾舞练功服视频 形体芭蕾训基本训练 地面素质训练 包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。
2、给自己一点时间：适应新的练功服可能需要一些时间，这是正常的过程。给自己一点时间来习惯它，逐渐适应并感到自信。 专注于技艺和表现：将注意力集中在自己的技艺和表现上，而不是过多关注穿着。芭蕾是一门要求技巧精湛的艺术形式，将注意力放在技巧上能够帮助你更好地表现自己。
3、最里面穿小裤裤（贴卫生巾）、然后芭蕾舞袜、外面五分裤，上身穿舞字衫，里面小背心。不过不穿连体服等于把隐私都告诉大家了诶~所以找到喜欢的帅哥话，那就早点献身呗，就可以用内置棉条了呀。 那样穿连体服外面一点都看不出的。
傣族小姑娘民族舞基本手位脚位教程,你学会了吗?
1、一位手：双手掌形，置于两边胯旁，指尖正对身体，保持胳膊肘、手腕的弯曲，指尖上翘，呈三弯。二位手：在一位的基础上，保持手形，置于胸前，两手手背相对，保持胳膊肘与手腕的弯曲，指尖上翘。注意肩膀不能耸起。三位手：在二位的基础上，双手置于头顶，注意肩膀放松，手腕相对，靠拢。
2、在做动作时气息需要保持下沉，肩膀放松，脖子拉长。所有动作出手时走最大路线，收手时走最近路线。
3、傣族舞基本手位 一位手：大拇指向回扣，放在大腿前侧。旁一位手：双手手腕蛇回来，手要有点弧度，大拇指向回扣，手臂微微弯曲，在大腿两侧。后一位手：双手放在臀部后面，不能靠在一起，稍稍分开，手不能离身体太远，手要有点弧度，大拇指向回扣，手臂微微弯曲。
4、掌型、曲掌型、冠形（模仿孔雀头）、嘴型（模仿孔雀嘴）、爪型（模仿孔雀爪）等，基本脚型主要有形成三道弯的勾绷脚。基本手位有低展翅，平展翅，双合翅，抱翅等。其舞姿造型上的三道弯即是模仿栖息在树桩上的孔雀，那长长的尾翅垂下来的自然的三道弯形态。
5、傣族手位练习先从三位手领腕，七位手推按掌，四位手领腕推拉手，然后再七位手按掌，五位手领腕，二位手托按肘及交叉按掌，七位手打开成三位手领腕，五位手推手。要先练习正步起伏步，练熟后再练丁字起伏步、前点起伏步、后点起伏步以及旁点起伏步。
6、来看下傣族舞的基本动作：傣族舞一位手：大拇指向回扣，放在大腿前侧。旁一位手：双手手腕蛇回来，手要有点弧度，大拇指向回扣，手臂微微弯曲，在大腿2侧。后一位手：双手放在臀部后面，不能*在一起，稍稍分开，手不能离身体太远，手要有点弧度，大拇指向回扣，手臂微微弯曲。
水晶芭蕾舞视频教程
芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，芭蕾一词本是法语ballet的英译，意为跳或跳舞。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展过程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。
每个人对于事物的认知也不一样，对我来说，孩子在水晶学学芭蕾，环境不错，老师负责，孩子爱去。
作为官方 我们致力于发展5岁—12岁儿童芭蕾舞蹈艺术的国际化教育机构，拥有国内外专业的芭蕾舞蹈教师及课程研发团队，针对不同年龄到的儿童发展特点，开创了特有的精品课程，不但丰富了学习内容，还培养了孩子艺术创作思维，启发了孩子的芭蕾舞感知，让孩子把芭蕾舞特有的优雅内涵融入到生活中。
看你的头像，应该是粉色系的发型。水晶芭蕾裙其实不太挑颜色，基本什么颜色的都不错，不过我感觉还是淡色系的要好看些。如果你要配你的发型的话，你可以染藕荷色（淡粉色）或者紫丁香色的水晶芭蕾裙，其中藕荷色价钱较贵，染个裙子估计要花50块左右，紫丁香就比较便宜了20块左右就能染了。
巴兰钦的交响芭蕾是在舞蹈荒沙的美国土地上绽开的一朵奇葩。最能代表其创作精神的作品是《阿波罗》，《小夜曲》，《水晶宫》。
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