2024奔跑的舞蹈，奔跑的舞蹈完整版初中生

奔跑舞步基本动作诀窍

步伐和节奏动作：快速步伐： 奔跑舞步的核心是快速的步伐。在学习时，注重步伐的准确性，尤其是在快速运动中保持稳定。变化步态： 尝试不同的步伐，包括快速迈步、小跳、交叉步等，这些步伐变化能让舞蹈更加生动有趣。

奔跑，这一动作是在原地滑行。动作分析：立正，将左脚抬起，脚板与地面平行。然后将左脚放在前面，位置不要太远，同时右脚后撤。再然后将右脚向前收同时抬起，前脚同时后撤。要记得每次一只脚都要滑两次。

左脚跳一下，右脚抬起打直，左脚跳一下，右脚往后弯曲。左脚跳一下，右脚从后往前抬起打直，右脚落地，左脚抬起打直。左脚落地，右脚往后弯曲，左脚跳一下，右脚从后面往前抬打直。左脚抬起打直，右脚落地，右脚跳一下，左脚从前面往后弯曲。

先抬起右脚脚后根，身体重心往右移 ，然后右脚脚趾往地下推，且重心慢慢往左移动，左脚要跟上，不过左脚不要使劲 。只要凭感觉慢慢撑地挪动就可以了，等右脚到左脚附近的时候把右脚根抬起再重复之前的动作。

练习方法：抬起左腿，形成弓箭步。弓箭步尽量弯曲成直角。同时，右腿向后滑动一半。左腿前倾，同时版右脚向后滑动半步。记住，是放下左腿的力量使右脚同时向后滑动。重心在两腿之间，向前倾。抬起右腿，形成弓箭步。同时，将左腿向后滑动一半。右腿向前放低，同时左脚向后滑半步。

桑巴卡利欧卡奔跑步与桑巴旁步的不同点

节拍不同，脚位不同；转量不同。节拍不同。桑巴卡利欧卡奔跑步与桑巴旁步都是桑巴其中的舞蹈表演方式，两种舞蹈的表演方式肯定是不同的，桑巴卡利欧卡奔跑步与桑巴旁步不同点是舞蹈节拍，使用脚位，转量不同。桑巴（葡萄牙语：Samba），是源于巴西巴伊亚的一种舞蹈和音乐类型。

胶州秧歌的六个基本步法

1、胶州秧歌的六个基本步法碾步，拧步，滚步，丁字三步，弓步，大掖步；基本步法要点是“抻、韧、碾、拧、扭”，舞动起来的时候肢体舒展，动作轻柔又奔放洒脱。胶州秧歌的基本步法是指胶州秧歌的基本动作，它是规范的、和谐的、节奏感强的一种舞蹈。

2、胶州秧歌的基本动作是“拧、碾、抻、韧、扭”这五种。这五种动律特点让“三弯、九动、十八态”动作中都有集中统一的体现。“三弯、九动、十八态”中“拧、碾 ”而带动整个身体的扭，“扭”的当中有形成特有的“三道弯”。并且加上小臂划8字、手推、翻腕的有机配合。

3、胶州秧歌基本步法 舞蹈专业人士把胶州秧歌的特点归纳为“脚拧、扭腰、小臂绕‘8字、手推、翻腕的有机配合”。这一动律的形成，关键在于脚跟的灵活扭动和脚掌的弹性，这与过去演员脚上穿着模仿妇女缠足步态的“跷板”有关，跷板被废除后，舞蹈中把动态保留了下来。

鬼步舞是什么

鬼步舞即是曳步舞，属于一种力量型的舞蹈。类似于Jumpstyle Free step、Cwalk。曳步舞又称墨尔本Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亚墨尔本。属于一种力量型舞蹈。

鬼步舞：是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Trance， hardstyle，house， hardcore ），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。CWALK：是一种GANGSTA文化的附加产品，也仅仅是被很多Wigger追捧为华丽的街舞。

鬼步舞又叫超级滑步，是墨尔本曳步舞的别称。它来源于澳洲，舞者在重音乐鼓点的配合下跳舞，动作快速有力，音乐强悍有震撼力，具有非常快速的节奏，随着音乐节拍快速踢，踩，跳，跺，以及快速旋转等。

鬼步舞（seve）是一种源于非洲国家安哥拉的舞蹈，被世界各地广泛欣赏和学习。它以绕圈走步、变换节奏和乐曲强烈的鼓点为特点，给观众带来了奔放、活力和狂野的感觉。

鬼步舞是墨尔本舞步或者墨尔本曳步舞的别称。它是来源于澳洲的一个舞种，舞者在重音乐鼓点的配合下跳舞。鬼步舞，对于一种相当厉害的滑步的赞称，一定要归类的话大概可以和C walk颇有渊源。这么说吧，鬼步舞算得上是Cwalk科鬼步目的，是杂交品种。

什么叫“加洛普”、“波尔卡”?

加洛普：一种舞蹈，其本义为“急驰、飞奔、迅速运输”。它是起源于德国的—种二拍子快速轮舞，原名“霍普塞”。这种舞在十九世纪二十年代传入法国以后，才有了加洛甫这个名字。加洛甫音乐特点是，它有一个或两个中段，前面有引子，后面有尾声，舞曲具有欢乐的气氛。波尔卡：一种捷克民间舞蹈。

“加洛普”一名为音译（Gallop），其本义为“急驰、飞奔、迅速运输”。 加洛普舞曲是一种欢快、两拍舞曲 波尔卡起源于捷克民间，曾经风行全欧，不少著名作曲家都用过这种体裁写过音乐作品。它一般为二拍子，节奏活泼、欢快。

加洛普”一名为音译（Gallop），其本义为“急驰、飞奔、迅速运输”。 加洛普舞曲是一种欢快、两拍舞曲 波尔卡起源于捷克民间，曾经风行全欧，不少著名作曲家都用过这种体裁写过音乐作品。它一般为二拍子，节奏活泼、欢快。 变奏曲（Bianzouqu）全称：主题与变奏曲。器乐曲。 由一个主题与根据这个主题写成的一组变奏曲组成。

加洛普（Gallop）：一名为音译，其本义为“急驰、飞奔、迅速运输”。加洛普舞曲是一种欢快、两拍舞曲。波尔卡（Polka）：起源于捷克民间，曾经风行全欧，不少著名作曲家都用过这种体裁写过音乐作品。它一般为二拍子，节奏活泼、欢快。变奏曲（Variation）：全称：主题与变奏曲。器乐曲。

加洛普的舞步与华尔兹、波尔卡相似，但节奏与波尔卡相近，是2/4拍，舞伴们舞步迅疾，只偶尔才有些旋转。波洛奈兹的主要牲是3/4拍，速度适中。它是庄重雄伟的队列舞蹈，常用于化装舞会的开场。但可能正是由于它的队列形式，所以一直没有在以对舞为主的舞厅里流行起来。

曳步舞基本步法

曳步舞基本步法如下：奔跑步侧点后点侧滑后滑前后点前后卡搓步内交叉立脚搓步1飞步1毽子步1两点一滑 曳步舞，又称鬼步舞。原名，最早起源于澳大利亚墨尔本的一些锐舞（Rave）派对中。

曳步舞的基本步法是奔跑，侧滑，花式；而太空步的基本步法是后滑、侧滑、原地滑、旋转滑。区别二：表现方式不同 鬼步舞动作简洁，快速有力，节奏感强，主要表现通过双脚动作快速切换，通过滑行，踢腿，踩踏，转身等动作完成的一种即兴表演，自由度很高，个性十足的舞步。

曳步舞基本步法12步慢动作 1开始两拍是先上右脚向前（或原地）奔跑两步，既是右脚与左脚交替向前或踏步。接着两拍，再上右脚交叉成蝴蝶步（同时左脚在后轿诸）。2然后，左脚在前蝴蝶步，同时右脚交叉在后。3继续右左交叉蝴蝶步，同样是2拍。动作节拍同上，共4拍蝴蝶步左右交叉。下图是背面演示分解。

右脚抬起，往前伸，同时左脚往后划。左脚同样。多联系几遍，然后加快速度。然后试着转变方向同样做这个动作。双脚分开呈120°站立，左脚踮起，脚尖着地；右脚翘起，脚后跟着地。然后向左滑动，呈脚尖相对的姿态。另一边同样。一直反复的动作，逐渐加快速度。

太空步（moon walk）原地360度旋转 侧踢 侧滑 原地奔跑动作 左右原地摇摆 鬼步舞是墨尔本舞步或者墨尔本曳步舞的别称。它是来源于澳洲的一个舞种，舞者在重音乐鼓点的配合下跳舞。鬼步舞，对于一种相当厉害的滑步的赞称，一定要归类的话大概可以和C walk颇有渊源。

脚后跟并拢，脚尖冲外，这样你的两脚就呈现T型了（呵呵）。然后，稍稍抬起右脚，同时左脚尖往里移。右脚放下，同时左脚后跟往里移，再次与右脚构成T型。此时你的整个站位应该向右稍微移动了一些。将一条腿尽可能滑出，然后将另一条腿滑向伸出的腿，继续之前的舞步动作就可以了。

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