民族舞的基本动作和技巧
1、民族舞的基本动作压腿压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。
2、民族舞基本动作—推脚背组合 脚背的优劣因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要勾当开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。民族舞基本动作—把杆训练组合 少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。
3、民族舞基本功包含以下几项：压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、 踢后退、劈叉跳、大踢腿、下腰、劈叉等动作。由于孩子年龄较小，身体还处于生长发育时期，因而在学习民族舞时更多侧重于对孩子形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳转、基本舞姿等的最基础的训练。
4、练好中国民族民间舞基本功，训练特点全解析：压腿：压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注重肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
儿童学民族舞技巧
上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。
民族舞基本动作—压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
仔细观察：如果是和老师一起学习民族舞的话，在上课的时候一定要认真。不仅仅要看动作，还有看细节。每一个细节都非常重要，不同的细节合在一起才构成了这么漂亮的舞蹈。对着镜子练习：下课了之后，自己也要勤加练习。对着镜子一遍一遍的重复上课教的动作，找到每一步动作最美的位置。
掌握基本体态，抓住舞蹈神韵 要抓住不同民族的舞蹈神韵，首先就是要掌握各民族舞蹈的基本体态。以朝鲜舞为例，朝鲜族是生活在炕上的民族，生活中以跪坐姿态为多，跪坐时人体的中心集中于臀部，气息顺势沉入丹田，身体也随之垂下且后含，形成垂柳式的坐姿。
民族舞直立的训练要点
民族舞的中段是直立的，腰要有力量，不要松懈，塌下来，而且要向上下两端拉长，拉紧。
练好中国民族民间舞基本功，训练特点全解析：压腿：压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注重肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
自学民族舞基本功的方法一：压腿 压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注重肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
伸直脚背，伸直膝盖，跳得越高，腿越宽越好。大踢 在踢的过程中，还要注意脚背和膝盖的平直度。下腰 双脚与肩同宽，手臂伸直，手指张开，掌心朝前。 下腰时，上身后仰，头抬起，找到脚后跟，身体和双手与脚后跟对齐，向内滚动。 下来后，尽量伸直手臂和膝盖，看看脚后跟。
舞蹈基本功包括压腿、压肩、推脚背组合、踢后退、劈腿跳、大踢腿、劈腿、小跳组合等。具体的练习方法如下：压腿：分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要端正。
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