怎样放开自己的身体学舞蹈
建议你一个简单的基本舞步重复的跳，对着镜子，不断的放大自己动作的幅度。让自己喜欢上跳舞，在跳舞时感觉到是在享受。总之，最重要的还是自信，不管别人这么看，认为自己跳得很好就行，谁都是不会到会的，没必要太拘束。
首先，你要放松你自己，其次是要自信，千万不要扭扭捏捏的，因为跳舞的时候越是扭捏，动作越是难看。再次就是你要融入到音乐当中去，听音乐的节奏感，然后跟随节奏感身体有频率的摆动。
-03-14 我身体很柔软.但是我学跳舞的那个舞蹈动作要求僵硬.. 有什么... 15 2014-03-03 比较内向的自己，胆子很小。
至于舞蹈动作僵硬是你理解错误，那个不要僵硬，叫爆发力和控制力，动作要放开，然后发力的同时要收在一个点上，你说的动作软是因为没力度，没有点。我打个比方，我用全身的力气用手掌推你疼，还是用拳头打你一拳疼。或者手指搓你一下疼。肯定是后面两个吧？这个就是舞蹈里面的点。
基础篇（给新人的建议）： 倒计时：劈叉到自己所能承受的极限后停住，然后从10倒数到1，再放松。如此多循环几次。但是要注意，千万要到自己所能承受的最大极限再数 ——也就是你痛到不行的时候坚持10秒钟。否则就没有什么效果。
年龄不是问题，爵士她不需要从很小就开始学习。现在跟你这么大的开始学的也很正常，现在会跳点舞总是有好处的。我给点建议：可以选择爵士舞蹈班，很多成年人在学习。上网看爵士基础教程，很详细，也很容易学会，在家跟着电脑学也很好的。多看看爵士视频，看多了怎么都会有感觉些。
舞蹈技术对身体的要求主要表现在哪些方面?
1、舞蹈的技术对身体难度的挑战主要表现在对身体柔韧性的开发，通过伸、压、搬、耗、踢、悠等手段，将身体的幅度扩展到极限，为舞蹈的表现提供抒发肢体语言的无限可能。
2、舞蹈的技术对身体难度的挑战主要表现在对身体柔韧性的开发上。我们从对中国汉代著名的舞蹈家赵飞燕起舞时腰肢纤细、体态轻盈的动态，身轻若燕、能作掌上舞的描写中可以看出，当时的舞者既需要轻盈的身躯和舞姿，又要有很好的身体控制能力，才能在小小的“舞台”上潇洒自如地舞蹈。
3、身体的灵活性：舞蹈是一种对身体有较高要求的活动，舞者需要具备良好的身体灵活性，以适应各种复杂的舞蹈动作。这涉及到关节的活动范围、肌肉的伸展性等方面。通过持续的训练，舞者可以增加身体的灵活性。 动作的协调性：舞蹈中的动作需要身体的各个部位协同工作，这要求舞者具备出色的动作协调性。
孩子学习舞蹈有什么好处
1、首先，它能够有效提升孩子的体质，通过各种舞蹈动作，孩子们的肌肉力量、柔韧性和协调性都得到了锻炼，从而增强了身体素质。其次，舞蹈还能培养孩子的综合素质，比如舞蹈训练需要严格的时间安排和持久的努力，这有助于培养孩子的自律性和时间管理能力。
2、学舞蹈的好处 塑造优美形体 通过舞蹈训练，孩子们可以纠正身姿，提升气质，尤其是对于正处于发育期的儿童，舞蹈有助于矫正不良体态，如驼背、含胸和端肩等。 增强身体素质 舞蹈训练能够锻炼孩子的力量、柔韧性、协调性和灵敏性，全面提升身体素质。
3、孩子学街舞的好处：可以帮助大脑缓解疲劳，让大脑休息。现在的孩子学习压力比较大，每天大脑都在高强度运转，孩子跳街舞的时候，可以调节他们的情绪和身体情况，让孩子健康成长。可以锻炼孩子自主编舞的能力，培养孩子的创新能力和临场应变能力。可以提高孩子的身体素质，增强形体与气质美感。
4、学习舞蹈有助于培养孩子的自信心。通过表演练习，孩子们可以学会如何在舞台上自如表现，增强自我展示的勇气和心理素质。 舞蹈学习可以激发孩子的想象力和创造力。
5、舞蹈学学习舞蹈带来的诸多好处，主要包括以下几点：首先，舞蹈能塑造形体优美。对于正处于快速生长发育的女孩子，通过舞蹈训练，例如练习挺胸、抬头、收腹等动作，能够帮助她们站得直，形体更加优美。同时，舞蹈还能纠正驼背、端肩等形体问题，促进健康发育。其次，舞蹈训练可以提升动作协调性。
学舞蹈身体要达到什么程度?
身体条件：根据北京舞蹈学院的规定，考生必须身体健康，无任何身体疾病和生理缺陷。身体比例要求符合“三长一小”原则，即腿长、手长、脖子长且头小，女性考生的身高需达到160厘米以上。 专业能力：考生应接受过系统的专业训练，具备扎实的基本功技术技巧和鲜明的民间舞风格韵律。
舞蹈生要求身体健康，腿型不能是O型腿。 舞蹈编导和舞蹈学专业的身高要求超过160cm。 舞蹈表演专业的身高要求超过165cm。 对于160cm的身高，体重应在90-95斤之间。
舞蹈艺考的身高体重要求因院校而异，通常女生身高在158cm至173cm之间，体重在80斤至110斤范围；男生身高则要求在170cm至185cm，体重在120斤至150斤之间。 舞蹈学习时间通常要求至少半年，这是基础要求。
舞蹈学习并无年龄约束，儿童期开始尤为理想，身体柔韧度与学习力俱佳，易于掌握技巧。学习舞蹈需具备基础条件：协调性、平衡感、节奏感，此能力亦可通过锻炼提升。兴趣与热情是持续学习的动力，耐心与毅力则为坚持基石。良好体质助于完成动作，包括力量、耐力、柔韧度与协调性。
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