中国舞中的跳跃该怎么练?有什么技巧?
中跳：比小跳要加大弹跳的力量和幅度，它的训练目的和表演作用与小跳相同。大跳：是高跳动作，技术很高。大跳的全部动作都是舞台的表演动作。大跳要有助跑的动作，如：上步（切步）和错步（追步）等。练大跳之前需先做小跳和中跳练习。
大跳的要求：开，绷，直，外开，要推地而起。前脚成90°后脚成90°。大跳的技巧：上半身保持绷紧向下，臀部夹紧，收腹立腰，头向上顶。起跳要有力，落地要柔和。
“三跳”不仅是中国古典舞技术训练的重要组成部分，也是舞者表演中不可或缺的元素。通过“三跳”的练习，舞者可以提高自身的身体素质和技术水平，同时也能更好地理解和表达舞蹈作品的主题和情感。在舞蹈编排中，“三跳”往往被巧妙地融入到故事情节中，通过舞者的动作和表情，传达出丰富的情感和故事内涵。
戏曲和武术是建立中国古典舞训练的基础，中国古典舞的基础训练充分体现了我们中华民族鲜明的民族特色。基训中的技术、技巧有着独具一格的民族特性，与其它舞种中的技术、技巧有着很大的不同。 古典舞的起源 舞蹈的萌芽和形成时间可以远溯到人类发展的洪荒时期，远远超出了人类的记忆范围。
首先，儿童桃花舞是一种传统的中国舞蹈，源于民间艺术，讲究优美的舞姿和动感的跳跃。这种舞蹈以手牵手为主要特点，表现二人恩爱情深，舞姿婉约优美。其次，跳儿童桃花舞需要注意舞蹈动作的协调配合，首先要站直腰背，双手自然下垂，抬头挺胸。
学习民族舞的过程包括模仿与练习。初学者应仔细观察并模仿舞蹈动作的细节，包括动作、节奏、身体方向、面向与视点等。通过模仿，掌握舞蹈的基本动作与节奏感。随着技艺的提升，学习者开始融入个人风格，使动作达到自我认为的完美境界。同样舞蹈，不同的人能够演绎出不同的风格与情感，展现出个人的独特魅力。
芭蕾中跳和小跳怎么做?
小跳（一，二，五位）半蹲为基础，起跳过程，双膝伸直，腰要直立，头顶天花板，依靠韧性和脚背推地力，不能过高。动作要求：①始终保持身体直立，两腿外开。②强调脚背用力推地，空中绷脚背，外开。③落地先脚掌后脚跟着地。易犯毛病：①容易颈部僵，上身和肩部用力，脚背松。②起跳扣胯撅臀，上身前俯。
小跳（一，二，五位）半蹲为基础，起跳过程，双膝伸直，腰要直立，头顶天花板，依靠韧性和脚背推地力，不能过高。
芭蕾舞中的小跳与中跳有着不同的特点和方式，主要体现在跳跃的姿态和脚尖的使用上。一位小跳是一种不离开原有位置的跳跃方式，舞者依然保持用脚尖站立，展现轻盈灵动的姿态。例如，《天鹅湖》中的四位小天鹅的舞蹈段落，就是典型的例子。
无论是进行小跳还是大跳，都需要注意以下几个要点：膝盖要打开、脚背要绷直、腿要伸直、身体要向外展开，并且需要用脚跟推地而起。 对于中跳（petit saut），前脚需要形成大约45°的角度，而后脚则需要保持90°的角度。
芭蕾舞基本功技巧-小跳 很多人在练习跳跃动作的时候就犯憷，不敢跳、跳不起来，最后就总结为自己跟腱短/天生弹跳不好/力量不够 等等。训练目的：拉长肌肉线条，增强肌肉的爆发力和控制能力，增强脚腕子的能力。为以后的旋转，跳跃做铺垫。
- 先进行单一跳跃动作的反复练习。- 在单一练习的基础上，将小跳、中跳、大跳中两项以上的动作组合起来进行练习。小跳和中跳动作也可以适当地加入大跳组合中。- 常用的组合例如：双起单落小射雁跳接单起双落旁腿小跳再接双起单落带翻身的小斜探海跳。中斜探海跳接踏步翻身（女）。
小跳的训练目的
1、小跳的训练目的是训练跳跃能力的基础。跳跃分为小跳、中跳和大跳三种。它们之间既有共同的训练目的，也有不同的训练作用。小跳：是较小的低跳，动作比较简单，其中一些动作是训练跳跃能力的基础。另一部分动作则是舞台上的表演动作。
2、训练目的：小跳练习旨在延伸肌肉线条，提升肌肉的爆发力和控制力。这有助于增强身体的柔韧性，为未来的旋转和跳跃打下坚实基础。 教学重点与难点：- 1） 小跳动作涉及从蹲姿到起跳的过程。- 2） 在蹲的过程中，膝盖应保持放松，以充分利用肌肉的弹性。- 3） 注意控制跳跃过程中的身体姿态。
3、训练目的：主要训练腿部肌肉、韧带的张弛，锻炼脚经擦地迅速抛向空中的能力，提高腹背肌、主力腿的控制能力，为以后把下大幅度踢腿和跳跃动作打下基础。动作要求：快踢慢落 分解：点地的位置停顿一下 完成：点地位置不停留，但要经过点地、擦地、收。
4、小跳不仅能减脂，还能锻炼肌肉，因为小跳时身体的多组肌肉也需要持续工作，小跳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，当然也有腹部。因为当你跳起和落下时，腹部肌肉必须保持紧张状态，以便维持上身稳定，而且，当你跳起时，也需要通过腰腹积蓄力量和发力。
古典小跳分为几种
1、在中国传统舞蹈中，古典小跳是一种独特且丰富的表现形式，它根据表演场合和地域特征的不同，可以分为多种类型。其中，宫廷小跳是最早的一种，它主要在古代宫廷中表演。宫廷小跳注重舞者的优雅与端庄，动作精细，舞姿优美，体现了皇家贵族的尊贵气质。
2、敦煌舞中跳跃组合分为以下几种：跳跃属于快速表演动作，并非所有的快速音乐都可用来伴奏，需选择有跳跃性的、节奏鲜明的乐曲。在单一练习的基础上，分别将小跳、中跳、大跳中两项以上的动作组合起来进行练习。另外小跳和中跳动作也可以适当的加入大跳组合中。
3、中国古典舞的基本动作体系中，“三跳”占据重要地位，它不仅涵盖了跳跃、旋转和翻腾这三种基本技巧，还体现了舞蹈艺术的灵动与美感。其中，“跳”作为“三跳”的一部分，包含了多种跳跃技巧，如跃步、垫步、小跳和大跳等。
4、射燕跳：射燕跳分射燕小跳和射燕中跳，射燕小跳是双脚推地，落地脚呈小射燕位置，手是顺风旗，主力腿蹲。射燕中跳在小跳的基础上有腾空的感觉，落地脚呈大射燕就是了，其他不变。动作要求：一位小跳从开始到结束始终保持身体直立，脚下一位和两腿外开。
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