舞蹈基本动作名称及图解
1、学习舞蹈的基本动作：擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲（单腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、压腿（朝天蹬）、下叉等动作。上动作 擦地：五位、前旁后擦地；带勾、绷脚、及与半蹲组合；前后摆动和环动；与争位、转头、压脚组合；与五位并立转组合。
2、舞蹈基本动作名称及图解：基本坐姿：正头和下巴、膝盖和脚尖、两肩和手臂都要求一条直线，两手轻点在地面的最远处与身体在同一条直线上，注意两腿并拢，脚踝夹紧。直尾椎、腰椎、胸椎、颈椎垂直上提，腰背挺直，但不可胸口憋气，眼视前方保持肩膀下沉。
3、基本坐姿 注意：后背立直，指尖点地，膝盖窝贴地板，脚背蹦起来。勾脚 注意：脚后跟蹬出去，脚趾使劲往前勾，膝盖窝贴地板。推胸腰 注意：头去找脚，腰使劲。跪下腰 注意：双手夹耳朵，下胸腰，手指指尖往里找脚趾尖，膝盖打开与肩同宽。
4、舞蹈入门基本动作如下：压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。压肩 这是打开肩部韧带的练习。
5、Demi Plie（一半、弯曲） 舞蹈动作膝盖往脚尖的方向尽可能的弯曲，直到脚跟不离地为止，脚掌要很确实的在地板上。一个好的Demi Plie应有一种弹性、伸缩自如的动作质地。没有好的Demi Plie不可能成为一个好的芭蕾舞者。
舞蹈基本功练习方法?
练好舞蹈基本功的方法如下：在舞蹈培训机构练习舞蹈的时候，一定要让身体保持柔软的状态，这样才能完成各种复杂的舞蹈动作，在练习身体柔软性的时候，可以先从简单的舞蹈动作开始练习，在练习的时候，要让手部动起来，但是一定要做到轻和慢。这样身体的柔韧性就会慢慢的增加的！练习压垮。
正确的舞蹈基本功训练方法包括以下几个步骤：建立基础体态，训练身体各部分的控制和灵活性，学习基础舞步和节奏，以及通过不断的练习和反思来提高技能。首先，建立正确的基础体态是非常重要的。舞蹈需要身体各部分协同工作，因此身体的姿势必须正确。
压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
报培训班 现在有很多专门针对小孩子学舞蹈的培训班，有个老师来教，可以学的更快。看网络课程 在这个网络高速发达的时代，想要学好舞蹈，可以在网上找一些相关的视频来看，帮助很大。勤奋练习 想要快速练好舞蹈基本功，就要走扎实的基础，想要学的比别人快，就得付出比别人更多的努力。
舞蹈基本功动作要领,标准是什么?
1、注意点：最后的完成动作中，（后背、双腿、膝盖、脚背）均须绷直，不可耸肩驼背。舞蹈基本功动作标准：动作规范 开始学跳舞，基本功是有必要掌握的，动作要规范，不然一旦形成不规范的动作，再改就难了。
2、舞蹈基本功动作要领如下：压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。
3、坐立搬前腿 注意：在做搬前腿这一动作时，要注意背部保持直立。在用腹部力量压前腿时，尽可能让肚皮贴腿，主力腿要伸直。当把腿往上掰起来的时候，要注意后背立直、膝盖伸直，同时胯要摆正。
4、稳是指动作平稳、舞姿准确 稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确 提高方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。第二步 多做练习、功不可荒废 坚持每天练习基本功很重要，一日练一日功，一日不练百日空。
学习舞蹈需要哪些基础
学习舞蹈基础，需掌握舞蹈理论知识，了解历史、流派、风格与知名舞蹈家、作品，构建整体认识。学习基本舞步、技巧，掌握芭蕾舞五种脚位、现代舞身体解放技术等。提高身体协调性、柔韧性，通过拉伸、体操练习，对舞蹈表演至关重要。培养节奏感、音乐性，对音乐节奏敏感，调整舞蹈动作以配合情感。
舞蹈学习需要多方面的基础。身体素质是舞蹈的基础。柔韧性、力量、耐力和协调性对于完成各种舞蹈动作至关重要。良好的身体素质支撑身体重量和完成高难度动作。耐力让长时间舞蹈表演或训练变得可能。协调性保持舞蹈动作流畅与美感。音乐感必不可少。舞者需感知音乐节奏与变化，与音乐同步，表达情感与节奏。
学习舞蹈应从基础开始，包括理解舞蹈基本概念、基本步伐和身体协调性。无论目标是成为专业舞者还是追求健身与娱乐，打下坚实基础至关重要。了解舞蹈种类是起点，舞蹈涵盖古典舞、现代舞、街舞、民族舞等多样风格。选择兴趣点作为学习动力，保持热情。学习基本步伐是核心，它们构成复杂舞蹈动作的基础。
学习舞蹈，首当其冲的应是打牢基础。基础舞蹈功底包括体态、节奏感、肢体协调等多方面训练。通过基础课程，掌握基本动作、姿势和练习技巧，形成正确的舞蹈基础。同时，参加舞蹈班或接受私人教练指导，能显著提升技巧和技能。其次，体能与柔韧度也是不可或缺的。
舞蹈基本功有哪些动作?
1、基本功舞蹈动作有：上动作有：擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲（单腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、压腿（朝天蹬）、下叉等。下动作有：大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、转、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。还包括肌肉的控制能力、舞台的表现力、动作的规范性等。
2、舞蹈基本功的上动作有：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。下动作有：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。还包括肌肉的控制能力、舞台的表现力、动作的规范等。
3、舞蹈基本步法训练：包括地面动作、站立动作和跳跃动作。地面动作有爬、滚、滑、蹲等；站立动作有平衡、转圈、颤动等；跳跃动作有跳、跃、飞等。 舞蹈基本技巧训练：包括柔韧性、平衡性、协调性、爆发力等。
4、舞蹈基本功有：上动作有：擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲（单腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、压腿（朝天蹬）、下叉等。（1）擦地：五位、前旁后擦地；带勾、绷脚、及与半蹲组合；前后摆动和环动；与争位、转头、压脚组合；与五位并立转组合。
5、舞蹈基本功包括除了下腰、劈叉之外，还有压腿、压肩、推脚背组合、踢后退、劈腿跳、大踢腿、劈腿、小跳组合等。具体的练习方法如下：压腿：分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要端正。
基本功舞蹈动作
1、舞蹈基本功有：上动作有：擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲（单腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、压腿（朝天蹬）、下叉等。（1）擦地：五位、前旁后擦地；带勾、绷脚、及与半蹲组合；前后摆动和环动；与争位、转头、压脚组合；与五位并立转组合。
2、基本坐姿 注意：后背立直，指尖点地，膝盖窝贴地板，脚背蹦起来。勾脚 注意：脚后跟蹬出去，脚趾使劲往前勾，膝盖窝贴地板。推胸腰 注意：头去找脚，腰使劲。跪下腰 注意：双手夹耳朵，下胸腰，手指指尖往里找脚趾尖，膝盖打开与肩同宽。
3、基本功舞蹈动作有：上动作有：擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲（单腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、压腿（朝天蹬）、下叉等。下动作有：大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、转、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。还包括肌肉的控制能力、舞台的表现力、动作的规范性等。
4、舞蹈生的日常一定有基本功练习！所以今天继续分享一波基本功的练习方法，主要有控腿、倒立、平转、串翻、大跳。 控腿 直膝、提胯、收腹、立后背主动力腿膝盖蹬直动力腿绷脚背与主力腿呈180度，站稳保持不动。
5、舞蹈基本功的上动作有：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。下动作有：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。还包括肌肉的控制能力、舞台的表现力、动作的规范等。
6、舞蹈基本功动作要领：勾绷脚练习：勾脚：脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型。绷脚：脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。注意点：上半身是挺直的，不可含胸驼背。双臂用力伸直。
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