舞蹈训练的计划（舞蹈训练计划表）

舞蹈教学工作计划

本学期系统而严格的训练，进一步增强队员们的节奏感，增强他们对舞蹈的表现力和感受力，特别强调舞蹈时的面部表情，做到用“心”舞蹈，使队员们的整体素质和表演水平再上一个新台阶。 教会学生用舞蹈语汇来表现舞蹈的情绪和意境，注重舞蹈的神韵、感觉。 严格要求，精心排练。

第一学期教学工作计划 老师个人教学工作计划 教学工作计划总结5篇 教学工作计划总结 舞蹈教学计划（一） 为培养孩子具有优美的体态，并逐渐形成高雅的气质，为加强少儿自身素质培养和艺术潜力的挖掘，在教学中我们采用“融合式教学”，把教学趣味的、规格的、专业的、融合在一起。

舞蹈工作计划 篇1 为了有利于舞蹈专业的健全和发展，提高教学质量和加强师资队伍的建设，舞蹈教研室严格按照学校相关教研室工作条例，结合其他教研室的建制经验和帮助，制订了本学期的工作计划和安排，具体如下： 指导思想 舞蹈教研室的主要任务是搞好学院和系部下达的各项教学教研任务，培养出一个优秀的教研团队。

舞蹈教学工作计划 篇1 教学任务： 增强对舞蹈的兴趣，提高学员对音乐的节奏。 通过舞蹈表演培训使学员认识、了解舞蹈 掌握舞蹈方位、力度、感觉。 发展学员的柔韧性和协调性，树立学员大胆表现的个性。 增进学员的灵活的形体，培养学员群体的合作精神。 培养学员舞台表现能力，增进他们的表现欲。

舞蹈工作计划 篇1 活动目标： 舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感，小学舞蹈社团活动计划。

个人对舞蹈的计划和目标怎么写?

我的目标是能够考上省艺术学院的舞蹈专业。这不仅仅是一个梦想，更是我通过不断努力与实践，最终实现的目标。我相信，通过持之以恒的训练与对舞蹈的热爱，我一定能够达成这个目标，为自己的舞蹈生涯打下坚实的基础。

舞蹈学习计划旨在适应不同年龄与基础的学生，确保循序渐进地提高能力。通过细致的教学与实践，目标不仅是让学员掌握舞蹈的基本技能，更是培养他们对艺术的理解、表现力、想象力与创造力。计划主要分为五大阶段，涵盖理论知识、基础训练、技能提升、表演实践与综合能力培养。

舞蹈工作计划 篇1 活动目标： 舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感，小学舞蹈社团活动计划。

确定长期目标： 首先，考虑您在舞蹈领域的长期愿望和目标。这可能包括成为职业舞者、获得特定级别的舞蹈证书、参加比赛或演出等。 制定短期目标： 将长期目标分解为更小的、可实现的短期目标。这些目标可以是每周或每月的目标，如学会一支新舞蹈、提高某项技能或者增加舞蹈训练的频率。

引导学生观看舞蹈录像带，帮助学生寻找舞蹈感觉。 逐段示范、讲解动作，逐个辅导。 学生个人练习和个别辅导相结合。 采用学生互帮、好学生示范的 方法 ，进一步提高水平。 舞蹈教学工作计划2 教学目标 通过舞蹈表演培训使学生认识、了解舞蹈。

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1、在墙上耗高腿，拉到自己最大限度，保持住，一条腿五分钟，前旁后也是各五分钟，这里就去 了半个小时。耗胯，横叉拉到自己最大限度，保持不动，十分钟。

2、而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。 准备活动：学生进行热身运动，分别为吸腿跳30个为一组，直腿跳40个为一组。共跳两组。 进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习压腿。这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。

3、幼儿舞蹈教案 篇1 舞蹈课程： 《洗手歌》 学习目的： 告诉学生讲卫生、勤洗手是我们生活中的好习惯，通过舞蹈的方式帮助学生加深这一良好习惯，从自身做起也影响他人，同时也提高孩子们的舞蹈表演能力。

4、导入新课：首先将舞目的背景进行阐述，再让小朋友们了解这个舞蹈的动律，掌握好基本动律以后让小朋友们想象刚睡醒的样子（打哈欠、揉眼睛等）、还有吃饱后拍拍小肚子，最后让小朋友想象小熊的形象并把它加入到舞蹈中。也可以用一些小故事将动作串联起来。

5、将脚尖抬到最高点， 用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。

6、于是，我尝试着把瑜伽的方法吸收到舞蹈教学的辅助训练中。把气息灌注到动作之中呼吸是瑜伽的重要部分，也是瑜伽练习收效大小的关键所在。瑜伽认为呼吸是联系人的生理与精神的纽带，正确的瑜伽练习必须先从呼吸而不是从体位法开始。当气息被调匀之后，心才可以达到平静和集中的状态。

舞蹈工作计划

本学期系统而严格的训练，进一步增强队员们的节奏感，增强他们对舞蹈的表现力和感受力，特别强调舞蹈时的面部表情，做到用“心”舞蹈，使队员们的整体素质和表演水平再上一个新台阶。 教会学生用舞蹈语汇来表现舞蹈的情绪和意境，注重舞蹈的神韵、感觉。 严格要求，精心排练。

通过本单元学习，要求初步掌握舞蹈的基本知识，具有正确的身体姿态，掌握幼儿舞蹈的基本舞步。动作有一定的力度和节奏感，舞蹈动作协调。 Ⅱ、教学内容： 理论课 掌握舞蹈的概念、种类，了解舞蹈发展的相关知识。

舞蹈工作计划 篇1 为了有利于舞蹈专业的健全和发展，提高教学质量和加强师资队伍的建设，舞蹈教研室严格按照学校相关教研室工作条例，结合其他教研室的建制经验和帮助，制订了本学期的工作计划和安排，具体如下： 指导思想 舞蹈教研室的主要任务是搞好学院和系部下达的各项教学教研任务，培养出一个优秀的教研团队。

舞蹈教学工作计划 篇1 教学任务： 增强对舞蹈的兴趣，提高学员对音乐的节奏。 通过舞蹈表演培训使学员认识、了解舞蹈 掌握舞蹈方位、力度、感觉。 发展学员的柔韧性和协调性，树立学员大胆表现的个性。 增进学员的灵活的形体，培养学员群体的合作精神。 培养学员舞台表现能力，增进他们的表现欲。

舞蹈工作计划 篇1 活动目标： 舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感，小学舞蹈社团活动计划。

舞蹈个人学习计划

每天清晨，我的舞蹈之旅从6点钟的闹钟声开始。在6点15分，我便会起身，进行一系列的拉伸与基础训练，这有助于唤醒身体，提高身体的柔韧度与协调性。然后在7点钟，我将前往舞蹈班，接受专业导师的指导与训练。在经历了一个上午的舞蹈学习后，我会在11点30分结束当天的课程。

基本理论学习：学员将学习舞蹈的基础知识，包括舞蹈术语、理论框架，掌握如何将理论应用到实际舞蹈学习中。基本能力训练：针对软度和开度，学员将进行系统训练，包括脚背、膝盖、肩部、腰部等部位的柔韧性和稳定性训练，以及跳、转、翻等技巧。

舞蹈学专业大学四年规划应当细致周到。大一阶段，首要任务是深入学习专业知识，明确个人职业目标，立志在舞蹈领域有所建树。与此同时，要积极融入大学生活，参与各类与专业相关的活动，结交志同道合的朋友，逐步构建自己的专业社交网络。

制定合理的学习计划：舞蹈艺考生需要在保证每天的舞蹈训练的同时，也要合理安排文化课的学习时间。可以制定一个详细的学习计划，将每天的时间分配给不同的科目，确保每个科目都能得到足够的学习时间。 提高学习效率：在学习文化课时，舞蹈艺考生需要提高学习效率。

请帮我制定一个舞蹈基本功训练计划

软开度的训练计划 建议每天练早功：压腿（前旁后）每腿5分钟 踢腿（前旁后）每腿50～200下（可分组做）耗腿每腿10分钟，再踢腿每腿50下。腰活动开了以后，先甩腰30次，再下腰15次（每下5次耗一会）。胯，每天15分钟横叉。

在墙上耗高腿，拉到自己最大限度，保持住，一条腿五分钟，前旁后也是各五分钟，这里就去 了半个小时。耗胯，横叉拉到自己最大限度，保持不动，十分钟。

幼儿舞蹈基本功训练项目1．头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。2．肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。3．腰部：弯腰、疗腰、涮腰。

直接下竖叉，要把前腿架在高处，叫几个人来，拉住你的双手，让手不要撑地。再让别人坐在你的屁股上，坐到地上，耗20分钟。横叉也这么练。腰的话让别人帮你拉，趴在床上，让别人把你双手举起，拉到脚上，手抓住脚（可以捆住）耗着，再让别人压你的肋骨，让你的头更贴近屁股，耗10分钟。

勾绷脚：绷脚时如果达不到目标就找重物压在脚上和膝盖上，再痛也不要叫，勾脚达不到就要往上压记住膝盖也要压，每天1小时（勾绷脚都在内0 脚位：一二位脚要贴住墙练，坚持10分。这是前几天的训练，之后是基本功。压腿：最主要的。一定咬牙下去，找一个人，坐在你背上往下压。

少儿舞蹈基本功训练教案：一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

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