（移颈的好处）舞蹈移颈

学新疆舞中的移颈要注意什么?

1、学习新疆舞中的移颈的练习技巧和要注意的地方：首先放松脖子。做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带，有时能听到骨头动的声音。

2、多锻炼颈椎的柔韧度，方法是：脖子和肩膀的交接处持平保持不动，动的只有脖颈。或者把后背贴在墙上或高背的椅子上，保证让肩部不动，然后把头摆正动脖子，练几次就会了，然后再试着后背不靠练练。初练时肩下垂，但别紧张，要放松，然后动脖子，慢慢坚持即可学会。

3、让自己或者同伴把两只手分别放在耳边保持静止，在身体头不动的情况下移动脖子去触碰手。注意肩部，千万不要跟着下巴一起动。注意眼神 转头部的时候，眉脚和眼角可以挑起来会更有神。头往哪边动，眼珠子就朝哪边看，下巴努力的凑过去，脖子也就机械运动了。移颈说难不难，说易不易。

4、横移颈练时下巴收回、双肩下垂，让下巴带动脖子左右动、多练几回就好了，练时可以同时挑眉和跳眼角，舞蹈里移颈需要这个表情。

5、身体直立，双臂上举，用自己的双耳去左右找自己的胳膊，你可以立杆见影，马上就可以会像新疆舞里的那样左右动脖子了！注意脸不到碰到手臂。你也可以对着镜子试着动，过程中保持你的脑袋是上下垂直的不要偏，即头顶跟下巴在同一条垂直向下的直线上，开始可能动的幅度小，慢慢就会了。

6、将两只手掌放在脖子两侧、头保持不变，用左边的脸碰左边的手，右边的脸去碰右边的手。注意不能歪头，是脖子在动，多练几次就可以了。先把头和脖子尽量侧在一边，这时把头慢慢伸直，这样就是这个动作的瞬间状态了，再向相反的方向做一次。

移颈是在舞蹈基本功等级考试中第几级中?

是你没有说清楚吧 基本功等级考试 目前 好象还没有这种考试把 基本功都是包含在组合里的 北京。

伞扇舞（日本舞）拉丁舞恰、恰、恰 少儿舞 踢踏舞七级（10-12岁）中国古典舞技巧：是中国古典舞中一个重要组成部分，是演员基本功训练的最高阶段和综合能力的展现。分为：跳、转、翻三大类。

学习新疆舞中的移颈的练习技巧和要注意的地方：首先放松脖子。做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带，有时能听到骨头动的声音。

将两只手掌放在脖子两侧、头保持不变，用左边的脸碰左边的手，右边的脸去碰右边的手。注意不能歪头，是脖子在动，多练几次就可以了。先把头和脖子尽量侧在一边，这时把头慢慢伸直，这样就是这个动作的瞬间状态了，再向相反的方向做一次。

主要以培养3-6岁幼儿认识，学校舞蹈为目的，是中国幼儿舞蹈训练课堂必须具备的舞蹈专业只是和技能。课堂训练内容已参考北京舞蹈许愿中国舞幼儿考级教程，再经过自己的选择，创编组合而成的一套芭蕾基本功和舞蹈韵律强的音乐歌舞小组合的课堂教程。

怎样能够学会新疆舞蹈中的移颈动作?

有几种方法：1|、背靠在墙角，让全身保持不动，头左右移动，头保持直立，让耳朵贴过去听。在镜子前面练习，头保持直立，让左右两边的耳朵随着头移来移去。

学习新疆舞中的移颈的练习技巧和要注意的地方：首先放松脖子。做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带，有时能听到骨头动的声音。

找一个墙角，直角型的，然后把两个肩膀卡在直角中间，身体动不了的同时，尝试着在水平面动脖子用耳朵找墙的感觉，眼睛同时配合，多练几次，即可找到感觉。把两个手（手掌对着耳朵）分别放在耳朵和肩膀中间的位置，然后用耳朵去找手的感觉，这样反复练习就能即可找到感觉。

对着镜子练习 听着音乐练习，对着镜子练习，必须坚持每天都练习。放松脖子 动脖子时，先放松，然后下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带，有时能听到骨头动的声音。让脖子左右、转圈、平移、前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。

身体直立，双臂上举，用自己的双耳去左右找自己的胳膊，你可以立杆见影，马上就可以会像新疆舞里的那样左右动脖子了！注意脸不到碰到手臂。你也可以对着镜子试着动，过程中保持你的脑袋是上下垂直的不要偏，即头顶跟下巴在同一条垂直向下的直线上，开始可能动的幅度小，慢慢就会了。

新疆舞移颈造成的疾病

学习新疆舞中的移颈的练习技巧和要注意的地方：首先放松脖子。做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带，有时能听到骨头动的声音。

有老师曾做过调查，准备教新疆舞的时候，舞队只有几个人会移颈这个动作，只好先教没有移颈动作的新疆舞。移颈到底怎么学呢？对着镜子练习 听着音乐练习，对着镜子练习，必须坚持每天都练习。

你说的是新疆舞里的“移颈”。也是熟话说的“动脖子”。最常见的办法是选一个墙角，然后背对着墙角，肩正好能卡在两侧，这样我的肩被固定住了，脖子再轻轻的左右移动。最主要的把思想集中在你的脖子上。 也可以站在镜子前，找一个会做的人，带着你做。

新疆舞怎么动脖子 找一个墙角，直角型的，然后把两个肩膀卡在直角中间，身体动不了的同时，尝试着在水平面动脖子用耳朵找墙的感觉，眼睛同时配合，多练几次，就找到感觉了。把两个手（手掌对着耳朵）分别放在耳朵和肩膀中间的位置，然后用耳朵去找手的感觉，这样反复练习就能找到感觉了。

新疆舞中最常见的技巧就是移颈，也就是动脖子，很多人在学习新疆舞蹈的时候，都不会这个动作，首先要放松脖子，做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉；动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带，有时能听到骨头动的声音。

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