脚步舞蹈教学，脚步歌曲舞蹈

交谊舞四步的荡步动作

1、在交谊舞四步的荡步动作中，舞者首先需要站定，双脚并拢，身体保持直立。随着音乐的节奏，舞者开始用一只脚（通常是左脚）向前迈出一步，这一步要轻盈而有力，同时要确保身体的重心稳定。在迈出这一步的同时，舞者需要将身体稍微向前倾斜，以配合脚步的移动。

2、四步舞，也称为布鲁斯舞，源于英国的旧式社交舞蹈，如今在中国台湾等地备受欢迎。其主要特点是音乐为4/4拍，每分钟约26小节，步伐以常步和并步为基本动作，节奏缓慢，步伐平稳，如同散步，因此在交谊舞中被称为“慢四步”。对于初学者来说，通过学习布鲁斯舞作为国标舞入门是一种明智的选择。

3、荡步：面对面，手拉手。一二三，对面进；二二三，各转90度，男右手拉女左手，另一手展开，拉直线伸展；三二三，换位双手拉；四二三，男左手拉女右手，另一手平伸拉直线；五二三，成标准位置；六二三，反转启动。先大开大合地练习，逐渐熟练后减小，达到带上惯性的目的，这是练习荡步启动的关键。

4、慢四的跳法最基本的有两种，：一种是等间隔的跳法，，每一拍跳一步；脚步是一左一右，类同与人走路；另一种是两慢两快，慢步占二拍，快步占一拍。第一拍是重音，第三拍是次重音，而第四拍是轻音。舞步开始时，必须在第第三拍的重音踏出。

1、起步练习：身体保持直立，双脚并拢，以一只脚为轴，另一只脚向前迈出一步。注意保持身体的平衡。走步练习：在起步的基础上，保持稳定的步伐，练习向前走。注意脚步的幅度和速度要均匀。转身练习：在走步的过程中，练习向四个方向转身，转身时要保持身体的协调性。

2、舞蹈脚步基本步法训练如下：踮起脚尖向前走，练习时先在原位踮起脚尖，然后再向前走。由于幼儿的控制力差，容易疲劳，所以练习时间不能太长，向前走时速度不能太慢。一般双手叉腰，按音乐的节奏和走步相间隔来进行。蹦跳步，提起脚暗陵爬跟并脚跳又称蹦跳步。

3、第一步：平行脚步在舞蹈开始时，舞者应将两脚并排站立，保持身体平衡。第二步：向前迈步首先，将右脚向前迈出一小步，然后将左脚紧随其后。保持身体的重心平衡，注意步伐的稳定。第三步：向后迈步接下来，将右脚向后迈出一小步，再将左脚跟随着向后移动。

、集体练习，注意身体姿态放松二）、新授：七下退踏步教师示范：这是什么？学生找出根以前学习的“钢打”相同的地方教师讲解：把“钢打”的步伐改变一下，运用前后组合成的一段步伐重点：二两步是往后退，第三步是往前走，第四步颤膝。

藏舞舞蹈教案篇1 活动目标：引导幼儿熟悉身体的不同部位，乐于用身体的各部位随乐舞蹈，充分享受自由舞蹈的乐趣。鼓励幼儿大胆想象，探索用双手有节奏地搓身体各部位的动作，并使动作具有美感。养成乐于洗澡及与人交流、合作的习惯。

掌握藏族舞的动律是开始学习的基础，首先要掌握双手扶胯或双手放松置于身体两侧的姿势，身体要保持松弛，上下小幅度颤动，全身放松，不紧绷。藏族舞中最关键的动作是“颤”。除了颤动，藏族舞还包含了“开”、“顺”、“左”、“绕”四大元素。藏族舞中的步伐多种多样，平步是最基础的一步。

这是藏族舞蹈的一种特殊叉腰姿势。小颤 “自然位”，双膝比较松弛地上、下屈伸。是藏族“踢踏舞”的基本动律。退踏步 “踢踏舞步”。站“自然位”，身体轻松自然。（以右脚为例）右脚前半脚掌向后踏一步，左脚原地轻踏一步，右脚再向前重踏一步，重心仍在左脚。

想跳好藏族舞先练好颤膝，藏族舞里每个动作都有颤膝，所以说这个是最基本的两脚并拢，膝盖微弯（不用弯的太大，直要放松就可以了）再伸直，最开始可以4拍一弯4拍一直，熟悉以后可以慢慢加快，1拍也可以问题四：藏族舞的动作要领跳藏族舞蹈首先要先掌握基本动律屈伸和颤还要掌握一些基本的体态。

分析如下：藏族舞的基本动作有三个方面，分别如下所示：身姿要稳定：体态自然放松，重心微微向前倾，脚位一般都是小八字位。手臂要晃摆：双手扶胯（或者双手放在身体两旁松弛状态），身体上下小幅度的颤动，全身不要紧绷，松弛。

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