伦巴走步每一步的详细分解
伦巴舞步的起点是自由选择的，通常以左脚脚趾重压于地面，右脚脚趾仅触地，脚跟高抬。右脚趾与左脚背接触，设想舞者面向舞程线。保持良好的站立姿势，锁骨向前突出，不抬下巴，肚脐向脊柱拉近，缩小腰围但避免下肋骨伸展。放松肩膀，手臂自由活动，避免悬垂或僵硬。此姿势在整个舞蹈中保持不变。
右脚靠左脚——快 将女伴推开，左脚向前跨，人向右边站，现在已站在同向位的位置，用伦巴舞的握手式，伸出左臂，弯着右臂肘——慢 现在，在逐渐地将女伴拉向自己这一边时，就要循着圆圈向右退后了（双肩不要歪斜）。
走步 前后走步，向前走时重心在前脚，身体随着前脚的迈出一起向前，幅度和速度相同；后退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而迅速向后移动。移动过程中，胯步随着脚步向上传输的力而转动。移动的一只脚，对应另外的上臂向内侧下方画圆再打直。不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。
基本站立姿势：以右脚在前、左脚在后的站法，保持身体重心在右脚。 原地律动：从左脚开始，进行四个小节的律动。 时间步：也称为节奏步，以滑步的方式进行四个小节。 基本步：即方形步，连续进行四个小节。 八分之一转：转四个小节。 四分之一转：转两个小节。
爵士舞走步的基本功
爵士舞的走步基本功包括掌握步伐，跳跃技巧，转身技巧，基本舞蹈动作，跳溜，足法，高低动作，扭动，以及舞姿。步伐方面，学会直线步、斜线步、对角线步等基本步伐。跳跃技巧则包括小跳、高跳、飞跃等。转身技巧如螺旋转、单脚转等也需熟练掌握。
晃臀弯腰：在爵士舞中，晃臀弯腰是一个很重要的动作。在走步时，舞者可以先向前迈一小步，然后双手置于腰部两侧。接着，舞者可以通过旋转骨盆、弯曲脊椎等动作，在地面上流畅地晃动臀部。同时，头部也需要跟着臀部的节奏做出相应的摇晃动作。
爵士舞动作要素 利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的佼佼者。
我是学习hiphop的，跟着一个老师学过一些jazz，按照老师的说法，主要是身体的柔软度要好，像下腰，劈叉这样的基本功肯定要练好，还有就是协调性，以及律动。每天听音乐跟着练习up-down 15分钟，3个月律动基本上可以出来。
伦巴的分解动作,谁知道,方步,纽约步,库克拉恰,古巴摇摆,原地扭臀,急...
1、走步 前后走步，向前走时重心在前脚，身体随着前脚的迈出一起向前，幅度和速度相同；后退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而迅速向后移动。移动过程中，胯步随着脚步向上传输的力而转动。移动的一只脚，对应另外的上臂向内侧下方画圆再打直。不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。
2、伦巴十二个基本步名称是：走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手、锁步、切克步、拉丁克罗斯、库克拉恰、古巴摇滚、贝斯克。
3、律动，移动，方步，四分之一转，八分之一转，前进后退走步，纽约步，定点转，库克拉恰，手托手，这些都属于基本舞步，还有一些简单的组合动作。
4、库克拉恰（右+左+原地）Cucaracha（R+L+Spot） ：结束右转1/4 。4小节。10，行进+螺旋转 Progressive+Spiral：结束开式位；1小节。11，开式扭臀 Open Hip Twis：1小节。12，扇形步 Fan：1小节。13，阿力玛娜 Alemena：结束闭式位。1小节。
5、. 库克拉恰（Cucaracha）描述：重复使用库克拉恰步伐，强调重心的移动和身体的灵活性。1 古巴摇滚（Cuban Rock）描述：一种轻微的身体摇摆动作，通常与脚步相结合。1 贝斯克（Basic）描述：伦巴舞蹈的基础步伐，其他更复杂的步伐都是基于这个基本步伐发展而来。
6、伦巴有六种基本舞步，分别是：走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手。伦巴（R）起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。伦巴，是西班牙文Rumba的音译，用R表示，也被称为爱情之舞，拉丁舞项目之一。
鸡走步舞蹈动作要领?
双手由小燕展翅位往上提至斜上举，同时抬头。
两脚自然轻松并拢站好。 挺胸、腰杆伸直，避免耸肩。 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只脚上，使重量前移至前脚掌，后脚跟不离地板，支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞中的鸡走步。
二级：走步和敬礼、音乐反映、手位、勾绷脚、含胸、展胸、提腰、松腰、旁开腿、推指、绕腕、头的动作、半蹲、蛙跳步、鸡走步、游戏、模仿与想象。
一级（4-5岁）：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。二级（5-6岁）：走步和敬礼、音乐反映、手位、勾绷脚、含胸、展胸、提腰、松腰、旁开腿、推指、绕腕、头的动作、半蹲、蛙跳步、鸡走步、游戏、模仿与想象。
舞蹈一级走步先抬哪个腿
左腿。舞蹈一级走步先抬左腿，是舞蹈一级要求规定，舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。
走步 音乐伴奏曲 2/4拍 【前奏】准备动作：“正步位”，双手下垂，[1]-[4] 右脚始“自然走”八步 [5]-[8] 原地不动胸前自拍手八次。[9]-[12] 同[1]一[4]动作。[13]-[14] 原地不动“旁按手”。[15]-[16]“低头”敬礼一次。
中国舞一级到十级基本功的顺序如下：一级（4-5岁）：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。
毯子功：前软翻、后软翻。先练横叉，贴着墙趴胯，然后地面压腿，然后练腰，从顶胸腰开始练，然后在下小腰，然后就是体能训练。
剧目表演范例：走步组合 手指组合 手位组合 提压肩组合 平踏步组合 蹦跳步组合 表情歌 健康歌二级（5-6岁）认识舞台的八个方位。 能区分半拍、一拍的节奏，做到半拍一动。
十六步广场舞怎么跳
第一小节（4拍，1-4步）：右脚抬起并向前迈出，左脚迅速跟上，接着右脚向右横向移动两次。 第二小节（4拍，5-8步）：重心偏向左脚，右脚向前迈出一步，同时落地时主要力量放在右脚，左脚保持静止。
这个舞曲开始用踏步来完成16步的前8拍，然后再用左右转体完成16步的后8拍。继续前后走步完成下一组的16步8拍，双臂向后前左右摆带动身体踏节拍完成后8拍。这一组舞步与一组相似，是左右转体完成前8拍，后8拍双手向下方左右甩小臂。
舞蹈前的热身。跳舞之前，一定要先热身，把身体的各关节部位活动开来，比如膝关节、手腕、脚踝、脖子、腰部等部位都要先活动起来，等身体微热了再开始跳舞，这样可以保护身体各部位不容易被拉伤、扭伤。16步前四拍跳法。
第一步：准备姿势。站立直身，双脚并拢，双手自然下垂。这是舞蹈的起始姿势，也是后续动作的基础。第二步至第八步：基本步伐。在这一阶段，我们将学习前进、后退、左右移动和转身等基本步伐。例如，前进时，先将重心转移到前脚，然后迈出后脚；后退时，则先将重心转移到后脚，再收回前脚。
广场舞九月九十六步的教学内容如下：起始姿势：双脚并拢站立，双手自然下垂。第一步：向右迈出右脚，同时将双手从身体两侧向上抬起至胸前。第二步：将左脚移动至右脚旁边，保持脚跟并拢。第三步：向右迈出右脚，同时将双手分开向两侧展开。第四步：将左脚移动至右脚旁边，保持脚跟并拢。
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