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北京当代芭蕾舞团主要作品

北京当代芭蕾舞团的演出作品丰富多样，其中《惊梦》以其独特的编排，将明代戏曲大师汤显祖的《牡丹亭》中杜丽娘与柳梦梅的爱情故事搬上了现代舞台。杜丽娘在梦中与柳梦梅相恋，醒来后的现实与梦境形成强烈反差，最终揭示了爱情的虚幻与无奈。这个作品就像一场深情的芭蕾梦，让人感叹爱情的短暂与不真实。

舞团以非凡的创造力和惊人的速度连续创作出十部风格迥异的高水平作品。

北京当代芭蕾舞团王媛媛2012新舞作《野草》改编自鲁迅先生散文集《野草》当我沉默着的时候，我觉得充实；我将开口，同时感到空虚。过去的生命已经死亡。我对于这死亡有大欢喜，因为我借此知道它曾经存活。死亡的生命已经朽腐。我对于这朽腐有大欢喜，因为我借此知道它还非空虚。

跳广场舞的注意事项

1、跳舞要备好水壶，及时补充水分，盐分也需要多补充，可以选择一些运动饮料，或者在跳舞前喝一点点盐水。准备好干爽的衣服，跳完舞后立刻换下汗湿的舞蹈衣。

2、如果跳广场舞锻炼要放音乐，也要考虑其他人感受，不要影响他人睡眠，尽量安排在7：00后或22：00点前。做好热身运动 避免因突然运动而造成肌肉拉伤或关节损伤。如运动前活动一下膝关节、手关节，扭扭腰，拍拍腿，做5～10分钟即够，或以身体微微出汗为度。

3、跳广场舞的注意事项 睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈 如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞，以便有充足的时间给身体做缓冲，否则容易造成入睡困难。晚饭后不能立即起舞 很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。

4、在舞蹈区域，参与者要时刻注意周围的人和环境，确保与其他舞者保持安全距离，避免碰撞或跌倒。如果有人走近舞蹈区域，请礼貌地走开或询问是否可以等待。此外，参与者需要定期补充水分，因为广场舞通常是一个有氧运动，可能会导致较大的出汗量。确保带上一瓶水并在舞蹈间隙或需要补水时饮用。

雾霾天适合进行户外锻炼吗?

当空气质量指数（AQI）超过150时，不宜进行跑步等户外锻炼。 雾霾天气下跑步可能对健康造成不利影响。 雾霾中的细颗粒物，特别是PM5，对人体的危害尤为严重。 这些微小颗粒能够深入肺部，并可能进入血液循环，引发多种健康问题，包括呼吸道和心血管疾病。

雾霾天去健身房锻炼应避开健康隐患 雾霾天气笼罩，再加上冬季户外寒冷，尤其是年轻的体育锻炼爱好者喜欢到健身房健身。在此要提醒大家，健身房空间有限，活动人员较多，器械公用，很容易造成室内环境污染，所以在健身房锻炼应避开健康隐患。在选择健身房时，应先做好考察，选择通风条件好、空间宽敞的健身房。

在雾霾天气中，如果您患有慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等呼吸系统疾病，应避免进行户外锻炼。在决定是否外出锻炼前，应检查空气质量。利用手机应用程序或其他工具查看空气质量指数（AQI）。

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