舞蹈点转翻身，舞蹈点翻身教学

舞蹈点翻身的技巧分解

身体下前腰，手臂平展。（2）动力脚向主力脚的交叉斜前方点步，身体翻转至侧旁腰，手臂垂直展开，双脚半脚尖立。（3）身体继续反转至后腰，手臂平展，眼睛目视正上方，双脚半脚尖立。（4）身体继续反转至侧旁腰，回到准备动作，完成一个点翻身。结束动作：双手背手，脚下左前右后“丁字步”。

身体下前腰，手臂平展。（2）动力脚向主力脚的交叉斜前方点步，身体翻转至侧旁腰，手臂垂直展开，双脚半脚尖立。（3）身体继续反转至后腰，手臂平展，目光向上，双脚半脚尖立。（4）身体继续反转至侧旁腰，回到准备动作，完成一个点翻身。结束动作：双手背手，脚下成左前右后的丁字步。

分解一：右脚向行进方向上步，形成两脚平行，与肩同宽位置，同时身体下前腰，手臂平展。分解二：脚下小跳步至右脚单脚重心，左脚吸于后方，同时身体翻转至侧旁腰，手臂垂直展开。分解三：左脚向行进方向落地，形成两脚平行，与肩同宽位置，同时身体继续翻转至后腰，手臂平展，眼睛目视上方。

唐印舞蹈中的翻身动作，是一种富有挑战性的技巧，它要求舞者不仅具备出色的舞技，还要有良好的身体协调性。要完成这个动作，首先需要站直，双脚并拢，双臂自然下垂，保持身体的平衡。接下来，向右迈出一步，将体重转移到右腿上，左腿抬起。

左手由下向左打开，同时在保持头及身体的高度不变的情况下，向左转，头依旧盯住初始位置，脚可以拧一点，双手呈一条线与地面垂直。继续保持身体和头的高度不变，往前顶胯，下一点腰，手臂转到与地面平行，头随着身体转向上，重心在两只脚上。

点翻的要点：双手呈立圆，不能晃，上手摸天下手摸地；脚要点到位，在半脚尖完成翻转，脚尖点到正侧位，注意跨要提起来；大腰要立，胸腰要挑，在一个平面上完成腰的翻转，不能上下晃。可以把自己的点翻拍下来，然后看看毛病。

点步舞蹈动作要领

1、在点步舞蹈中，翻身动作的精准掌握至关重要。首先，确保头顶的轴心保持稳定，避免上下起伏，同时注意前、旁、后腰的折体度数，形成身体的“立圆”动势。其次，眼睛视线要锁定在一个固定点上，进行“留头甩头”的动作，以此保证点翻身的原地性。

2、左脚重心，右脚快点左脚的左后方，头顶对正前，手打直，注意留头甩头。最开始不要注重个数，注重质量。

3、上身部分的掌握要点。上身是以腰部为分界，颈部、头部、手臂都是翻身技巧的练习重点。在表演过程中，处于翻身动作的人体上身部分全部处于倾斜状态，且连续的翻转对上身的平衡力要求较高，因此，掌握要点一是手臂的动作，二是头部对旋转的适应能力。

舞蹈专业的软开度,控制,跳跃,转,翻身是什么

软开度主要指的是身体柔韧性，特别是腿部和腰部的灵活性。通常包括下腰和下叉等基本动作，通过这些练习可以提高身体的柔韧性和灵活性，为舞蹈技巧打下基础。控制则涉及到腿部的力量和稳定性，包括腿部在不同姿态下的保持能力，这对于保持舞蹈动作的准确性和协调性至关重要。

软开度是衡量舞蹈者身体柔韧性的关键指标，主要涉及腿部和腰部的灵活性。下腰和下叉是评估软开度的常见动作，展示着舞者能否自如地完成这些高难度的拉伸动作。控制力则体现在腿部肌肉的控制能力上，它要求舞者在保持身体平衡的同时，能够精准地控制腿部动作，使每一个舞步都精确到位。

舞蹈基本功测试会考察考生的软开度、控制、跳跃、转身以及翻滚等方面的能力。软开度是指肌肉的柔韧性和伸展度，控制则涵盖了动作的准确性和稳定性，跳跃、转身和翻滚则是衡量考生舞蹈技巧和身体协调性的关键指标。自备舞蹈剧目片段或舞蹈组合表演则要求考生展示个人的舞蹈技巧。

舞蹈艺考生在考试时通常需要考核以下几个方面：基本功考核包括软开度（柔韧性）、身体协调性、平衡能力等。技术技巧考核包含旋转、跳跃、翻腾等难度较高的舞蹈动作。舞蹈表演要求考生展示一段或几段完整的舞蹈作品，以考察其表现力和舞台魅力。

舞蹈基本功训练有：软开度、力量、协调性、节拍、跳跃练习和基本坐姿站姿。软开度 想要把舞蹈发挥得淋漓尽致，软开度最重要的一项，也是最基本的要求。软开度的训练需要循序渐进，日积月累。

在专业测试环节，考生需展现出扎实的舞蹈基本功。该环节共100分，分为软开度、控制、跳、转、翻五项考核。其中，软开度是基础中的基础。测试时，考生需身穿紧身服和尼龙袜，进行一系列动作考核。具体来说，软开度考核满分10分，包括下横叉、竖叉以及同时搬后腿的综合表现。

舞蹈中点步翻身的技巧分解,怎样留头,手臂怎样,具体一点~谢谢~_百度知...

1、杜巴瓦与保尔有很多相似点：为理想不惜牺牲，会独立思考，学习能力和适应能力极强，交友广泛，处理具体问题时有些手段，不时打擦边球，做起事来风风火火，少不了惹麻烦。书中一个老同志谢加尔这么评价，“这种奔放旋风式的情感，免不了要走弯路”，总之，虽然有缺点，这样的人还是很适合干政工工作的。

2、“好的，现在转过身去，然后用左脚踩住那块石头。这就是你要做的。它就在你下面一点。你能做到。不要担心接下来的事情，也不要往下看，先走好第一步。相信我。”这看起来我能做到。我往后移动了一下，用左脚小心翼翼地感觉着岩石，然后找到了。“很好。

3、勤沟通。人常说：“当局者迷”，所以我们要经常与领导和同事交流沟通自己的市场问题，别人的市场可能同样存在，了解他们是如何解决的，也许经过领导和同事的指点，你会恍然大悟，找到解决问题的办法，共同提高。第二：灵感。灵感是什么？灵感就是创意，就是创新。

4、先看他是如何刻画车夫的形象的：“这些专拉洋买卖的讲究一气儿由交民巷拉到玉泉山，颐和园或西山。气长也还算小事，一般车夫万不能争这项生意的原因，大半还是因为这些吃洋饭的有点与众不同的知识，他们会说外国话。英国兵，法国兵，所说的万寿山，雍和宫，“八大胡同”，他们都晓得。

5、将以上三样倒入桶中，开始泡脚20分钟后，再倒入 2400毫升的开水，继续泡20分钟；4， 泡完脚后，将水留起来，可同样使用三天。注意，在泡脚前，要先洗脚。七天后会有明显效果。

6、跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。

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