舞蹈生怎么练软度
1、舞蹈生练软度的方法：加速法、按摩法、压耗法。加速法 其目的是达到“快如箭”的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法，有很好的效果。加速法多数用爆发力冲击运动部位的关节筋骨、肌肉。
2、加速法。其目的是达到“快如箭”的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法，有很好的效果。加速法多数用爆发力冲击运动部位的关节筋骨、肌肉。
3、动作要领：双手五指交叉，大拇指朝下，膝盖并拢，屁股坐与自己的脚后跟。然后在这个基础上，眼睛向下看，双臂向后甩。注意事项：双臂尽量伸直。测试结果：如果你的手臂，离你的耳朵很远，代表你的肩膀是开的。如果离你的耳朵很近，说明肩膀有些不开哟。
戏曲表演的四种基本功
戏曲表演四功是指唱、念、做、打。戏曲四功：指唱、念、做、打。唱、念、做、打既是戏曲表演的四项基本功也是戏曲表演的四种艺术手段，通常被称为“四功”。
唱功 戏曲表演的四种基本功之一是唱功。唱功不仅要求演员拥有美妙的歌声，还需要通过唱腔表达角色的情感和故事的主题。正确的唱法、音准、节奏和情感的传达是唱功的关键。念功 念功是指演员在表演中的念白技巧。它要求演员能够清晰、有节奏地念出台词，并通过语气、语调的变化表现角色的性格和情感。
戏曲表演的四功是指唱、念、做、打。唱念做打是戏曲表演的四种艺术手段，同时也是戏曲表演的四项基本功。通常被称为“四功”。
戏曲表演四功是指唱、念、做、打，是四种表演技术，同时也是戏曲演员的基本功。
戏曲四功指的是唱、念、做、打。唱、念、做、打既是戏曲表演的四项基本功也是戏曲表演的四种艺术手段，通常被称为“四功”。“唱”是指歌唱，是塑造人物的重要手段之一，通过喊嗓、吊嗓，扩大音域、音量，锻炼歌喉的耐力和音色。
“做”指的是做功，也就是表演。“念”指的是音乐性念白。而“打”则指的是武功。戏曲演员从小就从这四个方面进行训练培养的，虽然有的演员擅长唱功（唱功老生），有的行当以做功（花旦）为主，有的以武打为主（武净）。
高手们!舞蹈中毯体是什么意思啊?!
因演出时各种筋斗翻跳不能超越舞台台毯的范围；练习时为不致受伤，也都是在毯子上进行，故称毯子功。毯子功的练习，可以使演员的形体动作更为协调，还可以增强其身体的柔韧性以及对各种动作的控制能力.训练演员掌握和运用翻、腾、扑、跌各项技艺（即筋斗，亦作斤斗）的基本功夫。
艺术体操：俄霸主地位难撼 中国渴望全能夺牌 今天，北京奥运会艺术体操比赛将在北京工业大学体育馆拉开帷幕，96位来自世界各地的美丽女孩将为观众奉上精美绝伦的“毯上芭蕾”。如不出意外，包揽悉尼和雅典奥运会4枚金牌的俄罗斯队将续写不败神话，中国姑娘则有望在集体项目上实现奥运奖牌零的突破。
山巅上，密匝匝的树林好像扣在绝壁上的一顶巨大的黑毯帽，黑绿从中，岩壁里蹦蹿出一簇簇不知名的野花。雨改变了公园的情调，西北方向的云雾之中，是水墨画似的远山，这在园林建筑中颇被称道的“借”来。
舞蹈软开度的训练方法「技巧」
压耗法是我国传统的独侍的训练方法。它的目的是求得体态软如绵。要练软就必须有一个攻坚克顽的过程，即大幅度地撑筋拔骨，最大限度地解放肢体。压耗法是攻坚战的最有效手段。它的方法是以静为主，刚柔交替进行。
甩腰，吊腰膝盖离地，手腿伸直 专业人士把腰腿功和软度的训练称为童子功只有科学的教学法，才能保证孩子在享受舞蹈的同时，健康快乐地成长。
动作要领：双脚打开与肩同宽，双手放在旁平位，然后双手抓于自己的脚腕处，头向后向里卷，腰往里下。注意事项：注意要顶胯出去。测试结果：如果你下去的同时，腰还能往里卷，离得更近，说明你的腰部软开度，是还不错的哟。
软开度简单训练的方法 （一） 肩关节柔韧性练习 面对墙，一脚距离站立，手、大小臂、胸触墙压肩（逐渐加大脚与墙的距离）。面对墙，站立于把杆内，仰卧在把杆上，另一人在后面扶着他上臂下压。
只有加大肌肉收缩和韧带拉长的幅度，使全身关节得到解放，才能做到随心所欲。例如，“软开度训练组合”有地面的肩、胸、腰部位练习；有卧鱼涮腰练习、连续蹁盖腿翻身叉练习；有横叉挑胸腰练习等。其目的是进一步扩大软开度的训练范围，为舞姿造型和技巧练习打基础，使之适应舞蹈训练的需要。
舞蹈基本功练习：压腿、踢腿、横叉、竖叉、下腰、后腿。这些都是软度练习过程。舞蹈的软开度练习是同时练习让开度同时练习运用软开度的力量。之后通过良好的软开度与软开的力量控制能力做出技巧动作。技巧动作分为三大类：跳、转、翻。跳：大跳、倒提、双飞燕、摆腿跳等。
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