（舞蹈走步动作要领）舞蹈走步视频

拉丁舞的基本舞步都有那些?

拉丁舞基本舞步包括：前进基本步、后退基本步、左右侧行步和定点旋转等。前进基本步：前进基本步是拉丁舞的基础步伐之一。舞蹈者的身体保持重心稳定，双脚并拢站立，接着抬起右脚向前方迈出一步，同时身体稍微前倾。迈出的步伐要足够有力，同时保持身体的平衡。

桑巴（Samba）桑巴起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱。斗牛（Paso doble）斗牛起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。

牛仔舞（jive）捷舞与吉鲁巴（jitterbug）可说是孪生兄弟。吉鲁巴是典型的美国舞蹈，又称为牛仔舞，在1940年最先流行于美国南部，不到几年之间风行于全世界。它有明确的步法，揉合爵士舞（jazz）和却尔斯登舞（charleston）的精华而独创一格。

Stationary Samba Walks 原地桑巴步 Samba Locks 桑巴锁步 Plait 绳辫步 Volta Movement 垫步 相关介绍：在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于被动式的转动或脚部的因应动作。

有时间步，古巴断裂步，前进锁步，后退锁步，定点转，纽约步，恰恰走步，之字步，原地换重心这些舞步。恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中注意腰胯的扭动。

广场健身舞14步的基本走法

1、动作：1~4步左脚，7右脚，9左脚，第10步是右脚（注意身体 方向）。第11~14步先右脚后左脚后退。116右脚点步，17~20顺转（脚步左、右、左、右），21~24步逆转（转回）。25~28依次是右点1次、左点 2次、右点1次。

2、广场舞32步全部如下：动作：1~4步左脚，7右脚佛侵，9左脚，第10步是右段互荡脚。第11~14步先右脚后左脚后退。116右脚点蚂驾步，17~20顺转（脚步左、右、左、右）。21~24步逆转（转回）。25~28依次是右点1次、左点2次、右点1次。29步右脚上前。

3、广场健身舞最近几年流行于中国的各地，其中14步的基本步法作为广场舞的核心深受人们的欢迎。学习这个步法可以参考链接http：//v.kucom/show/mggWfRy2el_NSJmj_zRnwA...html详细的教学了动作的分解。除此以外，练好广场舞，需要了解它的来源，广场舞蹈历史悠久，源远流长。

伦巴舞基本步有哪些(全部)

1、伦巴舞的基本步包括：基本走步（Basic Walk Steps）自然摆荡步（Natural Swing Steps）扇舞步（Fan Steps）律动摇摆步（Rhythm Swing Steps）等。以下是 基本走步（Basic Walk Steps）是伦巴舞的核心步伐之一。这种步伐的特点是步伐平稳、节奏感强，以身体的自然节奏进行行走，强调身体的协调性和平衡感。

2、六种基本步。1）走步 前后走步，向前走时重心在前脚，身体随着前脚的迈出一起向前，幅度和速度相同；后退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而迅速向后移动。移动过程中，胯步随着脚步向上传输的力而转动。移动的一只脚，对应另外的上臂向内侧下方画圆再打直。不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

3、前步法 前步法是伦巴舞最基本的步法之一。先以左脚向前迈一步，再以右脚向前迈一步；然后再以左脚向前迈一步，再以右脚向前迈一步。在跳伦巴舞的时候，要注意保持身体的平衡，双臂放在身体两侧，以腰部为轴转动身体。后步法 后步法和前步法的区别在于，向前迈步变成了向后迈步。

4、伦巴的足着点（Footwork）是“脚掌、全脚平伏”（Ball Flat）。 基本动作（Basic Movement），它总共有六步，从男士脚的位置（Foot Position）来讲：第一步：左足前进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

5、伦巴基本步=向前抑制步+后退走步转+后腿走步+向前走步转。

6、伦巴的舞步包括： 基本步行 垫步 滑步 追步和转身步等。详细解释如下：基本步行：这是伦巴舞蹈的基础，主要是在音乐的节奏中，进行前后左右的移动。步伐要求轻盈、平稳，体现出舞蹈的优雅。

牛仔舞的基本舞步是什么

1、牛仔舞的基本步包括：行走步、弹跳步、踢腿步和旋转步。行走步是牛仔舞中最为常见的步法之一。它要求舞者以稳定的步伐，快速地从一个点移动到另一个点。这种步法需要注重身体的协调性，保持身体随着脚步的移动而移动。行走步的动作要点是膝盖的弹性与脚踝的力度相结合，产生流畅的行走效果。

2、牛仔舞基本步法概述：牛仔舞的基本步法包括整周转（360度转）、1/2转（180度转）、1/4转（90度转）、渐退摇摆步、渐退抛离步、链环摇摆和链环步、左到右换位步、右到左换位步、背后换手步、美国旋转步等。 牛仔舞风格特点：牛仔舞源于美国黑人舞蹈，节奏快且耗体力。

3、牛仔源于美国黑人舞蹈，是一种节奏快，耗体力的舞种。二次大战由美国水兵传播。旋律欢快，强烈跳跃，节奏为4/4拍，每分钟42～44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。

4、牛仔舞的基本舞步就是基础牛仔步伐：第一步：左脚膝盖与右脚膝盖靠拢接近，左脚内扣，双脚膝盖都要稍微弯曲，左脚脚后跟要抬起。第二步：右脚弯曲，左脚膝盖打直后锁，这就完成一个追步。注意事项：这步有一个追步，它主要是靠膝盖与臀部的发力，来带动脚的移动，因此要注意在膝盖部位要时不时有紧绷感。

5、牛仔舞12个基本步如下：前后步：向前或向后迈步的基本动作，通常与舞伴一同进行。侧步：向左或向右侧移一步的动作，用于改变舞蹈方向或与舞伴交替位置。踏步：将脚尖轻轻触地的动作，常用于打节奏或在舞蹈中添加变化。

6、牛仔舞12个基本步包括：并脚跳、开脚跳、并脚转、开脚转、交叉步跳、转体跳、绕转步、滑步、弹踢步、点地跳、单脚跳和换位跳。并脚跳是牛仔舞中最基本的步伐，舞者双脚并拢，同时起跳，落地时保持双脚并拢。这个动作要求舞者保持身体的平衡和稳定，同时展现轻盈的跳跃感。

14步广场舞基本步法慢动作

步广场舞基本步法慢动作如下：踮起脚尖向前走，练习时先在原位踮起脚尖，然后再向前走。由于幼儿的控制力差，容易疲劳，所以练习时间不能太长，向前走时速度不能太慢。一般双手叉腰，按音乐的节奏和走步相间隔来进行。蹦跳步，提起脚跟并脚跳又称蹦跳步。

首先，第一拍左脚向前踏一步，如下图所示。然后，第二拍屈膝，右脚尖在左脚后跟处落地或点地，如下图所示。接着是第三拍、第四拍，右脚开始向前（或向左、向右）踏点，如下图所示。左脚配合跟进，动作要对称协调，如下图所示。

广场舞街舞48步如下：第一小节4拍1-4步：右脚抬起向前，左脚跟上，向右横向移动两次。第二小节4拍5-8步：力量偏向左脚，右脚往前一步，落地同时主要力量在右脚，左脚静止不动。

右脚尖点地，然后脚跟点地，再全脚掌落下，然后左转90°，左脚尖点地，做脚跟点地，然后全脚掌落下。然后向前两小步，继续右脚尖点地，然后脚跟点地，再全脚掌落下，然后左转90°，左脚尖点地，做脚跟点地，然后全脚掌落下。

双人拉丁舞基本步教学

1、双人拉丁舞基本步教学 姿势 在双人搭配中，无论是前进或后退都应保持男女双方手臂的适度弯曲，形成一个弧线。以双方的手为中心，在移动的过程中，保持从手到手肘的距离不变。要注意不管怎么跳，当两人有接触点的时候，从接触点到背是圆弧形，这样才可以带动到对方。 用力原理 双人搭配的用力有2种：扣和挤压。

2、拉丁舞的8个基本步是：先了解伦巴的基本舞姿。左脚伸直踩地，右脚往后延伸、脚尖点地，右手叉腰、左手往上延伸，左脚尖不可内八，并收紧小腹、夹臀部。脚收回，膝盖微弯，右脚尖点地，两边骨盆维持水平不扭臀，左手往上延伸，让左侧身体成一直线。

3、双人舞基础：在双人搭配中，无论是前进或后退都应保持男女双方手臂的适度弯曲，形成一个弧线。以双方的手为中心，在移动的过程中，保持从手到手肘的距离不变。要注意不管怎么跳，当两人有接触点的时候，从接触点到背是圆弧形，这样才可以带动到对方。

4、拉丁舞最基本的四个动作通常归纳成为四个脚位，而也正是由这四个常用的脚法组成了拉丁舞中的舞步和动作。一位脚就是以右腿为重心，（重心脚）左腿向前伸直，（动力脚）用小脚趾点在地上，拉伸脚踝，绷直膝盖。

5、大家先多走走基本步，让自己熟悉舞鞋走舞步的感觉，要坚持练习，只要坚持有个三五个月就能稳定了。以后再练习花步就会很自如。多听音乐，多听音乐对我们掌握各舞种的特性是很有帮助的。我们在跳拉丁舞的时候，要掌握舞种的特性才能把舞蹈真正的用肢体准确的表达出来。

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