雾霾舞蹈（雾霾舞蹈视频）

广场舞蹈课基本动作

广场舞的基本动作有：步伐、手部动作、转身和旋转、手牵手或手拖手、蹲下和弯腰。步伐：广场舞中的步伐是基本的行走和跳跃动作。常见的步伐包括前进、后退、左移、右移、踏步等。这些步伐通常会根据音乐的节奏进行组合和编排。

挺胸抬头，保持重心在前。 前收腹，后提臀，精神集中。 挺直后背，竖立颈部，眼睛平视。 保持腿部紧绷，呼吸自然。广场舞的练习不仅锻炼身体，还有诸多益处： 健体：通过排舞练习，可以增强心肺功能，促进新陈代谢，改善消化，减轻大脑疲劳，缓解压力，从而增强体质，增进健康。

步舞基本步法有倒三角步、大步前进、小步后退、跨步、转转步、旋转步、穿越步、扭臀、抬膝、冲天炮、挑脚、旋转穿越步、平沙落雁式、云手、磨蹭步、扭步。倒三角步：先将右脚向右斜前方迈出一步，然后将左脚向左斜前方迈出一步，形成倒三角型姿势。

勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚。基本手位 山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、扬掌位。基本脚位 正步、丁字步、小八字步、大八字步、踏步、弓箭步、虚步、芭蕾舞基本手形、手位、脚位。手臂姿态 单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、托按掌、山膀按掌、斜托掌、冲掌、提襟。

两小步、左脚尖、左脚掌、全脚掌的顺序继续就可以了。最后我们有不熟悉的地方，在家里或者跟领舞的人，多加练习，就可以了，这就是广场舞八步基本入门舞。总结 左右脚尖，脚跟都是点地。脚掌是直接落下。左转都是90°。注意事项 左转都是90°。勤加练习可以加深熟练度。

中国好舞蹈雾霾北京背景歌曲

1、获得荣誉：2001年获全国荷花杯舞蹈大赛银奖，2002年获全国舞蹈电视大赛铜奖，2003年获桃李杯舞蹈大赛银奖，2004年她以独舞《胭脂扣》获第六届全国舞蹈大赛金奖，2005年，以独舞《桔子红了》获荷花杯全国舞蹈大赛金奖。2006年出席春晚，与杨丽萍、谭元元共舞《岁寒三友》之红梅。

2、甲：下面上场的是千户营乡杜家庄村舞蹈队，她们表演的舞蹈是《山里红》。金太阳舞蹈队做准备。 乙：千户营乡有着丰富的文化资源，民间艺术种类繁多。其中，该乡的招子鼓被评为国家级非物质文化遗产，多次参加国家、及省市艺术汇演并获奖，成为我县对外宣传的一张亮丽的名片。

3、摇摇头 ，等待未来没有雾霾的光辉。《元旦》宠犬守护待辞去，香猪登场即表演。乾坤依然日月星，改桃符己亥年。辞旧迎新伊复始，天翻地覆旧颜。华夏腾飞新气象，祖国超越宏图展。《致元旦》元旦，好比一个美丽的东西‘’看 ，元旦一来到 ，我们的脸上 。

4、“观众朋友们，大家晚上好，今天北京的天气为良好，明天有雾霾，请各位观众尽量减少出行，注意保暖，好了各位观众，今天的天气预报到这里就结束了，感谢大家的观看，我们明天再见。”“呼，为什么天天都有雾霾啊！烦死了，连体育课都上不了，还要天天戴口罩，真是的！”我生气的说。

5、两位歌手之一被美国滚石音乐杂志已经评为你必须知道的十位新生艺术家，今天我们已经开始认识了。接下来的段落更像是中国年轻人常用的一个词叫茬舞，双方在比拼，在竞技，在对抗。马拉卡图舞蹈是代表性的民间舞蹈，是古国印第安人和印度曲风的一种结合。

雾霾天适合运动吗

1、可以。据世界卫生组织发布报告称，轻度雾霾是可以在户外进行相关体育运动的，这时候运动所带来的好处，远远大于轻度雾霾对身体的损害。（但要做好防护，最好是选择一款呼吸阻力低，且能防霾防汽车尾气的口罩）。

2、伤害呼吸系统可能觉得跑步会锻炼自己的身体，但是在雾霾天气当中跑步所获得的伤害要比自己锻炼的成果要多得多，因此在雾霾天气尽量不要出门跑步，雾霾天气出门跑步对自己而言是非常不理智的。

3、中国现在最严重的环保问题就是雾霾天气了，一到了秋天冬天全国各地很多大城市都会出现雾霾重重的上空，对我们人类的生存极不友好，那么我们应该采取哪些措施来保护自己在雾霾天的日常生活呢？ 第一，雾霾天出行一定要记得戴口罩，最好是防pm5雾霾口罩。

4、综上所述，雾霾天跑步不仅对身体健康构成威胁，还可能降低运动效果。因此，选择在空气质量较好的时候进行锻炼是更为明智的选择。

一舞,绝世的散文

我全力演出，在天地之间我像天马一样飘游，释放着生命根底的颜色。当一切都化作虚无，恐惧如潮水般退去，留下的依然是在狂放里独自舞蹈的寂寞舞者。我不能忍受着岁月在眼前流逝，皱纹一条条长在了心里，而我依然原地不动，任时间在眼前划落，天空中却没有我飞过的痕迹。

雨袂独舞散文 ［雨袂独舞］雨落云水深处，绝笔阑珊佳人，凡事清浊淡笑，舞袖弦昔红尘。若为独舞，袂墨跹影惊鸿；若为胭脂，垂柳紫陌黛粉。书香雨径，数卵鹅黄，一袂清风，独舞烟花寰尘，此一生，浮生零水，彼一生，沉吟浅薄。

于是，我便躺倒在苇荡的怀抱中，仰望无尽的天空。突然，空旷的天空中传来寂寥而又欢乐的“啊——啊——”声。接着，硕大的雁阵便出现在蓝色的画板上。几十只大雁“人”字形向南方飞去，广阔的苍穹上突然上演一出绝世的舞蹈。然后，一个“雁字”，接着一个“雁字”。

舞一段红衣拂袖，戏一场哀伤红楼。听，远处笛声悠悠，可惜情愁若痛，看，近处细水长流，可惜离苦似梦，是谁将红尘看破，是谁将文字浅薄，又是谁能熄灭这人间烟火？落花不解伊人苦，谁又怜惜伊人情。空伤悲，独愁怅，怎解此心凄凉。风吹，心冷，思念长，凝眸，望川，人断肠。月下孤影，人心创。

以纯美的情怀，与你缠绵，默然相爱，寂静欢颜，诗情画意，舞着我的美丽，在你的世界里浅释心中的惆怅，淡然一切尘世的烦忧，静谧心灵里的尘埃。静静地，慢慢地品味你的优雅。以一颗超然于世外的心，“采菊东篱下，悠然见南山”，在喧嚣的城市中求得心灵的片刻宁静。

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