如何记住舞蹈动作，舞蹈怎样才能快速的记住舞蹈动作

跳舞记不住动作怎么办

跳舞记不住动作解决方法如下：先把动作学会，掌握动作要领，做熟练。如果动作还没学会，跳舞的时候还在纠结这个动作到底应该怎么做，那就很难有更多的精力来想下一个动作了。反复练基本功，可以帮助你更快地掌握动作。因为舞蹈动作多数是由基本功组成的，基本功练好了，做动作更容易也更好看。

练习时，可以先不听音乐，单独练习动作，以培养动作的连贯性。如果没有数拍子的习惯，那么必须开始练习，以便更好地理解音乐节奏。对于动作连接不流畅或重心转换困难的地方，需要慢动作练习并分析原因。反复练习直至能在数拍子的情况下，完整地跳完整个舞蹈。

耐性不足与急于求成，首先你要有足够的耐性去面对日复一日的练习，在练习中牢记所有动作。不能急于求成在短时间内学完很多动作，会让大脑吸收不过来，导致记不住动作，星升亚洲KETC建议分段式学习动作。忽视音乐节奏，前期我们没有注重动作与音乐的关系，先学习动作再跟音乐，这种做法这是错误的。

1、快速记住舞蹈动作的方法有：观察学习、分解练习、多次重复。观察学习在学习一段舞蹈的时候，先仔细观察舞蹈的整体结构以及舞步的细节。通过多次观看视频或实际观摩，可以更好的理解舞蹈动作的节奏、强调点和切换节拍。此外，可以观察表演者的姿势和表情，以更好的理解舞蹈表达的情感。

2、【对镜练习，加强记忆】舞室里的大镜子，就是帮助你学舞的实用工具。对镜练习不仅可以帮助你纠正错误，同时在一遍遍的对镜练习中，强化了舞蹈动作在脑海中的记忆。

3、挺起胸抬起头，重心始终在前头。前收腹后提臀，精神集中要提神。拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。提住气不发僵，正常呼吸要平常。以上要领要记清，贯穿一身到始终。腰是动作一轴心，做不好它可不行。做下腰要牢记，呼吸畅通别塌腰。前腰直后腰弯，旁腰头看斜下方。

4、路线记忆法舞蹈动作通常都有一定规律，记动作，切忌一个动作一个动作的记。不要把注意力放在静止的造型动作上，应该更加强调记忆动作与动作之间的路线，走势。也可以根据音乐的停顿和转折将动作断开，成套的记。

多看视屏，严格要求自己一定要做到怎么样，老师教动作的时候，认真看不要跟着一起做。用心想象，把它想成一种意境。

当老师在教动作时，要跟着一起做，即使当时孩子大脑走神了，她的肌肉也会有一个潜意识的记忆，但是之后一定要反复多练习才能真正记住。这个办法比较慢，可若是一直坚持，那效果就不言而喻了。四个小妙招，现在可以记得了吧。

集中注意力，认真看老师的动作，注意脚步，手势以及呼吸。在跟着老师上课时，尽可能去模仿老师的一切，这样你的动作才能更准确。练习的时候注意听音乐节拍，跟着音乐感觉，用心感受。当你对整首音乐的节奏、结构有了一个大致的理解后，你对这支舞的结构和要点也会有一个大致的把握。

最后是抓细节。在基本功练到一定程度以后，你捕捉细节的能力会加强，模仿老师的动作就会更像。会跳舞的人一学就会就是因为他在观察别人的动作时可以一次看到很多细节：节拍，手部动作，脚部动作，重心的位置等等。当然捕捉细节之后要能表现出来还是得回到练基本功上面。

掌握节奏：跳舞时需要掌握好节奏感，与音乐节拍相协调。可以通过听音乐、练习节奏感等方式来提高自己的节奏感。注意协调性：跳舞时需要注意身体的协调性，让身体的各个部位都能够协调配合。可以通过练习基本功、学习舞蹈动作等方式来提高自己的协调性。

快速记动作在平时一定要多练习，使自己能够形成肌肉记忆。练习时要强调记忆动作与动作之间的路线，走势，通常组合中的动作都是非常规整的。反复的练习基本功，也能够帮助掌握动作。在后期顺动作时，有卡壳的连接部分要多练习几遍，直到能够连贯的衔接。练习时配合音乐，使得动作能够跟上音乐的节奏。

同学们需要花费足够的时间来练习基础动作，包括步伐、转体、跳跃、转身等。只有掌握了基础动作，才能够更好地进行高难度的舞蹈动作。坚持训练基本功这包括每天的基础训练，如拉伸、力量训练和身体控制训练。此外，还需要进行特定舞蹈风格的训练，如芭蕾舞、现代舞、爵士舞等。

2、跟音乐结合起来练习。要自己练习跟音乐。课上跟着老师或者其他学员一起跳的时候能跟上音乐并不代表你真的就能跟上音乐了。一定要找机会，在没有别人提示的情况下，自己跟音乐试试。跟着音乐练习，让动作卡上音乐节奏。记住一些比较有特点的音效，就更容易记住动作。

3、是要数拍。动作根据拍子来记，第几个正拍什么动作，第几个反拍又是什么动作，一个动作维持几拍等等。很多人喜欢根据歌词旋律来记动作，那一着急节奏就容易打乱就会忘记动作。所以要养成数拍，根据节拍来记动作的习惯，养好了就不会觉得动作那么难记。

4、第一点：肌肉记忆从简单的、慢节奏的动作开始培养记动作意识和能力。在初级课程中，动作都较简单，这时候就是锻炼自己记动作能力的最佳时间。在老师说动作、示范动作的时候，一定要跟随老师一起做出来眼过千遍不如手过一遍的道理，舞蹈中也是适用的，这也就是上一篇讲的肌肉记忆。

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